¿QUÉ SIGNIFICA EL ÍNDICE DE RADIACIÓN ULTRA-VIOLETA?

Desde hace pocos años se utiliza una medida sencilla para cuantificar el riesgo de lesiones cutáneas como consecuencia de la exposición a la radiación solar conocida como ÍNDICE DE RADIACIÓN ULTRA-71VIOLETA, representa la intensidad con la que los rayos solares alcanzan la superficie de la tierra.

En España se utiliza el modelo americano diseñado por la Environmental Protection Agency (EPA), la labor divulgativa de las agencias de Estados Unidos es excelente, mucho más efectivas y cercanas al ciudadano que las europeas.

El ÍNDICE DE RADIACIÓN ULTRA-VIOLETA se representa como valor absoluto por encima de cero y se clasifica de esta forma:

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– Los ÍNDICES INFERIORES A 2 indican BAJA INTENSIDAD pero ten en cuenta que por ejemplo la nieve limpia puede reflejar hasta el 80% de la radiación solar y el agua del mar hasta el 25%, además estos valores tan bajos son poco comunes en nuestro país.

DE 3 A 5 RIESGO MODERADO de sufrir lesiones cutáneas al exponernos al sol sin protección. Se recomienda usar crema solar con factor de protección superior a 15 especialmente para personas de piel clara y sensible. Reduce la exposición directa durante el mediodía ya que coincide con las horas de máxima incidencia de radiación ultra-violeta.

DE 6 A 7  EL RIESGO DE LESIONES CUTÁNEAS SIN PROTECCIÓN ES ALTO para todos los fototipos. Además de protegernos con crema solar, se debe completar con gafas y sombrero si vamos a estar directamente al sol. Se recomienda evitar la exposición directa durante las horas de mayor intensidad.

DE 8 A 10 LA INTENSIDAD DE LA RADIACIÓN ES MUY ALTA y por tanto el riesgo de sufrirIsdin Fotoultra spot prevent quemaduras también. Además de las medidas señaladas en los puntos anteriores, debes recordar volver a aplicarte la crema solar a lo largo del día y evitar la exposición directa de 10:00 a 16:00.

A PARTIR DE 11 EL RIESGO ES EXTREMO por tanto no debes exponerte al sol directamente. Utiliza un factor de protección mayor de 15 y aplícalo cada 2-4 horas, especialmente si estas sudando o realizando actividades en el agua.

Los valores que encontréis es la página de la AEMET reflejan el pico de máxima intensidad de radiación ultra-violeta con cielo despejado. La presencia de nubes no reduce a cero la incidencia de rayos solares ya que casi el 90% de las radiaciones ultra-violeta pueden atravesar las nubes poco densas.

Ana Custodio para The BeautyHunter

 

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EN MENOS DE 5 MINUTOS

Son tres los cuidados imprescindibles para mantener la piel sana, que no es lo mismo que una piel bonita sin imperfecciones. No son pocas las mujeres a las que la cosmética no les interesa, solo buscan en su uso comodidad y confort en la piel, que encontrarán con esta rutina de cuidados:

1. LIMPIEZA: la higiene es el cuidado mínimo para cualquier tipo de piel incluso la dEMAQULLARseca o sensible. Para la piel grasa o mixta recomiendo geles o espumas purificantes, en cambio para la piel seca y sensible son más recomendables los cosméticos que no necesitan agua como son las leches desmaquillantes o las soluciones micelares.  Debes usarlo como mínimo por la noche para retirar los restos de maquillaje, de suciedad o de polución adheridos a la piel durante el día. No es aconsejable la aplicación de gel de ducha en la cara, ya que la piel del rostro es más fina que la del resto del cuerpo, por ello necesita activos detergentes más suaves.

2. HIDRATACIÓN: más importante que el paso anterior para sentir la piel confortable. Cualquier persona necesita una crema hidratante pero cambia el tipo de cosmético según la piel, de modo que una persona con la piel seca debe elegir una crema hidratante formulada con principios activos ligeramente grasos que además de hidratar, nutra la piel aportando lípidos en cambio para una persona con la piel grasa o mixta es más recomendable un cosmético de textura más ligera sin aceites ni activos nutritivos. Es imprescindible aplicar este tipo de crema por la mañana y por la noche, si al llegar a casa sientes la piel tirante.

3. PROTECCIÓN FRENTE AL SOL: los peligros de la exposición solar son de sobra clarins-sunscreen-wrinkle-control-eye-high-protection-spf-30conocidos pero no nos paramos a pensar que bajo el sol no solo estamos en la playa o durante los meses de  verano, según el lugar donde vivas puedes estar expuesto a altos índices de radiación ultra-violeta, incluso durante el invierno. Usa un factor de protección solar superior a 15 todo el año, durante el invierno como la exposición solar es menor puedes ahorrar tiempo mezclando la crema solar con la hidratante o el maquillaje y aplicarlo a la vez.

Recuerda que a partir de los 25-30 años se recomienda usar cremas con una formulación más compleja que además de una función hidratante actúen en las imperfecciones de la piel como pueden ser las manchas, las arrugas o los poros obstruidos.

Ana Custodio para The BeautyHunter

¿ES NECESARIO USAR CREMA SOLAR EN INVIERNO?

Con la llegada del invierno las cremas solares desaparecen de las vitrinas sin ningún motivo más que la demanda porqué aunque LAS RADIACIONES ULTRAVIOLETAS (UV) DURANTE ESTA ESTACIÓN DISMINUYEN NO DESAPARECEN COMPLETAMENTE. En concreto las radiaciones UV tipo A (rayos UVA) apenas disminuyen y estas son las responsables del envejecimiento cutáneo y del cáncer de piel.

Existe una frase popular sobre este tema ¨la piel tiene memoria¨ , no le sobra razón porqué  la piel cuenta con varios tipos de defensas propias contra las radiaciones solares, entre ellas la melanina. SI DURANTE EL INVIERNO LA PIEL SE QUEMA o se expone al sol lo suficiente como para dañarla pero sin quemarla las defensas disminuyen y por tanto AL LLEGAR EL VERANO, CUANDO EL ÍNDICE DE RADIACIÓN UV ES MÁXIMO NUESTRAS DEFENSAS ESTÁN AL MÍNIMO. PROTEGER TU PIEL EN INVIERNO ES UN SEGURO PARA EL VERANO.

Para elegir la crema solar de invierno debes tener en cuenta varias cosas:

1. ASEGÚRATE QUE TENGA PROTECCIÓN FRENTE A LOS RAYOS UVA. El FPS es un medida solo para la radiaciones UV tipo B no para los rayos UVA. Para cerciorarte fíjate en el etiquetado, debe llevar la palabra UVA rodeada por un círculo. Para recordar el etiquetado de las cremas solares puedes leer ¿CÓMO LEER LAS ETIQUETAS DE LAS CREMAS SOLARES?

2. MENOS DE FPS 15 ES COMO SI NO USASES NADA. De hecho en la legislación europea se entiende con el factor de protección mínimo.

3. LAS PIELES CON MANCHAS SOLARES Y ARRUGAS no deben dejar de usarla puesto que la exposición solar es una de las causas principales en la aparición de estas.  

4. EN LA NIEVE NUNCA MENOS DE FPS 50, esta superficie cuenta con un índice de reflexión de casi el 80% y ten cuenta que cada 100 metros de altitud aumenta la radiación UV un 5%. Para saber más ¿QUÉ FACTOR DE PROTECCIÓN HAY QUE USAR EN LA NIEVE?

Para saber la intensidad de las radiaciones UV existe el INDICE DE RADIACIÓN UV, medida superior a cero que cuanto más alta es, mayor es la probabilidad de lesiones cutáneas y oculares y menos tardan en producirse. Se clasifica como:

                – De 1 a 2 no es necesario protección.

                – De 3 a 7 necesita protección.

                – Mayor de 8 se requiere protección extra

En la página de la AEMET puedes consultar diariamente dicha medida.

Ana Custodio para The BeautyHunter