¿QUÉ SIGNIFICA EL ÍNDICE DE RADIACIÓN ULTRA-VIOLETA?

Desde hace pocos años se utiliza una medida sencilla para cuantificar el riesgo de lesiones cutáneas como consecuencia de la exposición a la radiación solar conocida como ÍNDICE DE RADIACIÓN ULTRA-71VIOLETA, representa la intensidad con la que los rayos solares alcanzan la superficie de la tierra.

En España se utiliza el modelo americano diseñado por la Environmental Protection Agency (EPA), la labor divulgativa de las agencias de Estados Unidos es excelente, mucho más efectivas y cercanas al ciudadano que las europeas.

El ÍNDICE DE RADIACIÓN ULTRA-VIOLETA se representa como valor absoluto por encima de cero y se clasifica de esta forma:

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– Los ÍNDICES INFERIORES A 2 indican BAJA INTENSIDAD pero ten en cuenta que por ejemplo la nieve limpia puede reflejar hasta el 80% de la radiación solar y el agua del mar hasta el 25%, además estos valores tan bajos son poco comunes en nuestro país.

DE 3 A 5 RIESGO MODERADO de sufrir lesiones cutáneas al exponernos al sol sin protección. Se recomienda usar crema solar con factor de protección superior a 15 especialmente para personas de piel clara y sensible. Reduce la exposición directa durante el mediodía ya que coincide con las horas de máxima incidencia de radiación ultra-violeta.

DE 6 A 7  EL RIESGO DE LESIONES CUTÁNEAS SIN PROTECCIÓN ES ALTO para todos los fototipos. Además de protegernos con crema solar, se debe completar con gafas y sombrero si vamos a estar directamente al sol. Se recomienda evitar la exposición directa durante las horas de mayor intensidad.

DE 8 A 10 LA INTENSIDAD DE LA RADIACIÓN ES MUY ALTA y por tanto el riesgo de sufrirIsdin Fotoultra spot prevent quemaduras también. Además de las medidas señaladas en los puntos anteriores, debes recordar volver a aplicarte la crema solar a lo largo del día y evitar la exposición directa de 10:00 a 16:00.

A PARTIR DE 11 EL RIESGO ES EXTREMO por tanto no debes exponerte al sol directamente. Utiliza un factor de protección mayor de 15 y aplícalo cada 2-4 horas, especialmente si estas sudando o realizando actividades en el agua.

Los valores que encontréis es la página de la AEMET reflejan el pico de máxima intensidad de radiación ultra-violeta con cielo despejado. La presencia de nubes no reduce a cero la incidencia de rayos solares ya que casi el 90% de las radiaciones ultra-violeta pueden atravesar las nubes poco densas.

Ana Custodio para The BeautyHunter

 

EN MENOS DE 5 MINUTOS

Son tres los cuidados imprescindibles para mantener la piel sana, que no es lo mismo que una piel bonita sin imperfecciones. No son pocas las mujeres a las que la cosmética no les interesa, solo buscan en su uso comodidad y confort en la piel, que encontrarán con esta rutina de cuidados:

1. LIMPIEZA: la higiene es el cuidado mínimo para cualquier tipo de piel incluso la dEMAQULLARseca o sensible. Para la piel grasa o mixta recomiendo geles o espumas purificantes, en cambio para la piel seca y sensible son más recomendables los cosméticos que no necesitan agua como son las leches desmaquillantes o las soluciones micelares.  Debes usarlo como mínimo por la noche para retirar los restos de maquillaje, de suciedad o de polución adheridos a la piel durante el día. No es aconsejable la aplicación de gel de ducha en la cara, ya que la piel del rostro es más fina que la del resto del cuerpo, por ello necesita activos detergentes más suaves.

2. HIDRATACIÓN: más importante que el paso anterior para sentir la piel confortable. Cualquier persona necesita una crema hidratante pero cambia el tipo de cosmético según la piel, de modo que una persona con la piel seca debe elegir una crema hidratante formulada con principios activos ligeramente grasos que además de hidratar, nutra la piel aportando lípidos en cambio para una persona con la piel grasa o mixta es más recomendable un cosmético de textura más ligera sin aceites ni activos nutritivos. Es imprescindible aplicar este tipo de crema por la mañana y por la noche, si al llegar a casa sientes la piel tirante.

3. PROTECCIÓN FRENTE AL SOL: los peligros de la exposición solar son de sobra clarins-sunscreen-wrinkle-control-eye-high-protection-spf-30conocidos pero no nos paramos a pensar que bajo el sol no solo estamos en la playa o durante los meses de  verano, según el lugar donde vivas puedes estar expuesto a altos índices de radiación ultra-violeta, incluso durante el invierno. Usa un factor de protección solar superior a 15 todo el año, durante el invierno como la exposición solar es menor puedes ahorrar tiempo mezclando la crema solar con la hidratante o el maquillaje y aplicarlo a la vez.

Recuerda que a partir de los 25-30 años se recomienda usar cremas con una formulación más compleja que además de una función hidratante actúen en las imperfecciones de la piel como pueden ser las manchas, las arrugas o los poros obstruidos.

Ana Custodio para The BeautyHunter

AHORA EN MI NECESER

Este blog no tendría sentido si no cambiase a menudo de cosméticos pero siempre mantengo algunas normas básicas, como dedicar tiempo a la limpieza facial puesto que una piel sana y bonita siempre empieza por cumplir bien este paso. No me falta razón cuando afirmo que le dedico tiempo porqué utilizo 3 productos:

-DESMAQUILLANTE DE OJOS WATERPROOF de SEPHORA: producto a base de super-demaquillant-yeux-waterproof.26932.100aceites para una limpieza efectiva pero suave. En mi opinión, este tipo de productos bifásicos son los mejores para limpiar el maquillaje de los ojos incluso el más intenso.

-SOLUCIÓN MICELAR de UREADIN: generalmente las compro en farmacia porqué tengo una piel bastante propensa a enrojecerse. Vario de marca pero nunca de tipo de producto, no recuero la última vez que usé una leche limpiadora.

– GEL MOUSSE EFFACLAR de LA ROCHE POSEY: gel limpiador suave pero no indicado para pieles secas. Como mínimo siempre lo uso por la noche, después de retirar el maquillaje con la solución micelar y si me acuerdo por la mañana en la ducha.

De día estoy usando una crema solar con un elevado índice de protección FOTOULTRA Isdin Fotoultra spot prevent100 SPOT PREVENT FUSION FLUID® de ISDIN,  un fluido ligero que se absorbe rápido y no deja la piel especialmente brillante, eso sí comparado con otras cremas solares.

Como tratamiento de noche estoy usando dos productos ya que durante la noche las células cutáneas son más activas:

– BLEMISH & WRINKLE REDUCER de MURAD: serum formulado con hidroxiácidos, un grupo de ingrediente cosmético cuya función es acelerar la renovación celular.  Ayuda a tratar los puntos negros, los poros abiertos y el tono apagado.  

HYDRA-DOSE CREMA ANTIEDAD ULTRA-HIDRATANTE de REXALINE: la comproRexaline_hydradoseok en Sephora. Solo tengo buenas palabras para describir esta crema que incluye una elevada concentración de ácido hialurónico, un activo muy usado en la industria cosmética por su eficacia demostrada en la hidratación y densidad de la piel y en el tratamiento de las arrugas.

¿Y VOSOTRAS QUÉ ESTÁIS USANDO AHORA?

 

Ana Custodio para The BeautyHunter

¿ES NECESARIO USAR CREMA SOLAR EN INVIERNO?

Con la llegada del invierno las cremas solares desaparecen de las vitrinas sin ningún motivo más que la demanda porqué aunque LAS RADIACIONES ULTRAVIOLETAS (UV) DURANTE ESTA ESTACIÓN DISMINUYEN NO DESAPARECEN COMPLETAMENTE. En concreto las radiaciones UV tipo A (rayos UVA) apenas disminuyen y estas son las responsables del envejecimiento cutáneo y del cáncer de piel.

Existe una frase popular sobre este tema ¨la piel tiene memoria¨ , no le sobra razón porqué  la piel cuenta con varios tipos de defensas propias contra las radiaciones solares, entre ellas la melanina. SI DURANTE EL INVIERNO LA PIEL SE QUEMA o se expone al sol lo suficiente como para dañarla pero sin quemarla las defensas disminuyen y por tanto AL LLEGAR EL VERANO, CUANDO EL ÍNDICE DE RADIACIÓN UV ES MÁXIMO NUESTRAS DEFENSAS ESTÁN AL MÍNIMO. PROTEGER TU PIEL EN INVIERNO ES UN SEGURO PARA EL VERANO.

Para elegir la crema solar de invierno debes tener en cuenta varias cosas:

1. ASEGÚRATE QUE TENGA PROTECCIÓN FRENTE A LOS RAYOS UVA. El FPS es un medida solo para la radiaciones UV tipo B no para los rayos UVA. Para cerciorarte fíjate en el etiquetado, debe llevar la palabra UVA rodeada por un círculo. Para recordar el etiquetado de las cremas solares puedes leer ¿CÓMO LEER LAS ETIQUETAS DE LAS CREMAS SOLARES?

2. MENOS DE FPS 15 ES COMO SI NO USASES NADA. De hecho en la legislación europea se entiende con el factor de protección mínimo.

3. LAS PIELES CON MANCHAS SOLARES Y ARRUGAS no deben dejar de usarla puesto que la exposición solar es una de las causas principales en la aparición de estas.  

4. EN LA NIEVE NUNCA MENOS DE FPS 50, esta superficie cuenta con un índice de reflexión de casi el 80% y ten cuenta que cada 100 metros de altitud aumenta la radiación UV un 5%. Para saber más ¿QUÉ FACTOR DE PROTECCIÓN HAY QUE USAR EN LA NIEVE?

Para saber la intensidad de las radiaciones UV existe el INDICE DE RADIACIÓN UV, medida superior a cero que cuanto más alta es, mayor es la probabilidad de lesiones cutáneas y oculares y menos tardan en producirse. Se clasifica como:

                – De 1 a 2 no es necesario protección.

                – De 3 a 7 necesita protección.

                – Mayor de 8 se requiere protección extra

En la página de la AEMET puedes consultar diariamente dicha medida.

Ana Custodio para The BeautyHunter

MUST VERANO 2012: NUESTROS COSMÉTICOS IMPRESCINDIBLES PARA EL VERANO

Queremos compartir con vosotr@s nuestros cosméticos imprescindibles durante el verano.

MARÍA: No importa la época del año que viaje, siempre meto en la maleta un protector solar, una crema hidratante y  una crema para el pelo.

1. PROTECCION. Suelo usar protección de AVENE 50+ CON COLOR porqué no queda la cara blanca. Para el cuerpo he descubierto las protecciones de  que dejan una sensación ligera en la piel.

2. HIDRATANTE. En verano suelo llevar   after sunmi favorito RESCUE BALM with ALOE de ClINIQUE que  calma la piel instantaneamente.  También me gusta mucho la crema NIVEA CLÁSICA.

3. HIDRATANTE CAPILAR. Para mí es imprescindible y más en verano cuando el pelo se seca mucho. Me gustan las cremas de KLORANE, cuentan con una para cada tipo de cabello y con formatos de viaje.

ANA: Los siguientes cosméticos los suelo añadir a mi rutina cuando llega el buen tiempo, casi todos van destinados a recuperar la hidratación que se pierde con la exposición al sol.

1. SKIN HYDRATING MASQUE DE DERMALÓGICA. Va camino de convertirse en un producto estrella porqué es muy fresca sin incluir alcohol ni derivados, deja la piel suave, hidratada, le aporta mayor densidad y comodidad. La uso 1 vez a la semana después de exfoliarme la piel, la dejo actuar unos 10 minutos y la retiro con agua.

2. CREMA BRONCEADOR ATTIVA BRONZ DE ROUGJ. Nuevo descubrimiento del 2012 te ayuda a alcanzar el bronceado sin dejar de usar crema solar ni poner en riesgo tu salud. La usé al principio de la temporada de playa y noté que me bronceaba más rápido y ahora la he vuelto a usar y noto que mantengo el color sin ir a la playa a menudo. La uso antes y al volver de la playa y algunos días entre semana, es apta para usar en el rostro aunque yo no me he atrevido.

3. CREMA SOLAR FACIAL ANTHELIOSXL SPF 50+ FLUIDO EXTREMO DE LA ROCHE POSAY. No me suelen gustar las cremas solares, en general me parecen grasas y así dejan mi piel. Me cuesta cambiar porqué esta es una de las texturas más ligeras que he probado, perfecta para pieles mixtas no deja sensación pringosa y mínimos brillos con toda la garantía de esta marca.

4. CREMA SOLAR CORPORAL SPAY TRASNPARENTE 50+ de ISDIN. Este tipo de texturas son la novedad del sector, en mi opinión solo apta para el cuerpo. La he elegido por su sensación de frescor y porque esta marca es en mi opinión la que fabrica los o de los mejores fotoprotectores. Tiene un inconveniente, es relativamente fácil dejar alguna zona de la piel sin cubrir.

5. MASCARILLA CAPILAR REPARACIÓN STYLIUS de DELIPLUS. Ha entrado entre mis must uno de mercadonna y eso que soy poco seguidora de esta marca. La utilizo en la playa los días que voy a estar varias horas (más de 2horas) porqué el pelo que ya lo tengo seco de por sí durante el verano se me encrespa y seca mucho más. Con el pelo húmedo (de agua de mar) aplico la cantidad similar a una nuez desde la mitad de la fibra hasta las puntas, el pelo queda mucho más suave al acabar el día de playa.

The BeautyHunter

¿POR QUÉ HAY QUE PROTEGER LA PIEL DEL SOL?

POR CUIDAR TU SALUD. No entendí realmente el daño de la radiación solar en la piel hasta que lo estudié detalladamente, desde entonces protejo mi piel del sol y la de las personas de mi entono, porque                                       

PROTEGERTE DE SOL ES CUIDAR TU SALUD. Hace poco fui a la playa con un amigo de la infancia cuyo color de pelo es pelirrojo y con la piel clara y con pecas, para su tipo de piel cualquier médico o farmacéutico le recomendaría un factor de protección 50 o 50+, pues él no utiliza protección solar (ni siquiera en la playa), finalmente se aplico crema excepto en los pies, que por cierto se lo quemó. Creo que la desidia frente al sol es resultado de la falta de comprensión, no de conocimientos porque desde múltiples organismos se llevan a cabo campañas de concienciación solar, pero la radiación que procede del sol es bastante compleja y complicada de entender si se carece de una base sólida en el funcionamiento del organismo humano. Todos sabéis que el sol es dañino, pero ¿sabéis porque?.

Voy a intentar explicarlo de un modo comprensible sin simplificar el mecanismo para que entendáis porque se insiste tanto en la protección. La radiación solar está compuesta de distintos tipos de radiaciones electromagnéticas, que se pueden dividir en tres grandes grupos:

> LUZ VISIBLE: Constituyen el 49% de las radiaciones que conforman el espectro solar. NO PRODUCEN EFECTOS NOCIVOS.

> RAYOS INFRAROJOS (IR): Responsable de la sensación de calor.

> ULTRAVIOLETA (UV): Representan el 1% del espectro solar, porcentaje que está cambiando por la alteración de la capa de ozono, pudiendo llegar al 9%. Se subdividen en tres zonas:

  • TIPO A Ó UVA: son los que PENETRAN EN LA PIEL CON MÁS PROFUNDIDAD, alcanzando las capas más internas de la epidermis e incluso la dermis. La acción de éstos fue desconocida durante mucho tiempo, ya que pueden ser camuflados por los UVB, cuya acción positiva o negativa es inmediata, de hecho los rayos UVA necesitan una dosis 1000 veces mayor que los rayos UVB para producir quemaduras solares en la piel. Son los responsables del FOTOENVEJECIMIENTO, de las ALERGIAS SOLARES y del CÁNCER DE PIEL, ya que al alcanzar capas profundas de la piel pueden alterar el ADN celular, donde se almacenan nuestros genes. Su intensidad no varía, del 60-80% atraviesa las nubes y el 50% de ésta radiación atraviesa el vidreo.
  •  TIPO B Ó UVB: su alcance en la piel es menos profundo, quedan RETENIDOS EN LA EPIDERMIS, la capa más externa de la piel. Son responsables de las QUEMADURAS, del BRONCEADO y se cree que puede influir pero en menor medida que los UVA en el cáncer de piel y en el fotoenvejecimiento. Su intensidad varía con la hora del día, la altitud o la distancia al ecuador.
  • TIPO C Ó UVC: son RETENIDOS EN LA CAPA DE OZONO y no llegan a la tierra. Aunque a medida que ésta es destruida aumenta el peligro de exponernos a ellos.

La radiación UV cuando llega a la piel (solo UVA y UVB) estimula los melanocitos, células situadas al final de la epidermis, que liberan melanina (pigmento) que impregna las células de la epidermis para reforzar la protección del sol. La producción de melanina se puede agotar en exposiciones por encima de nuestro límite, las personas de piel clara tienen menos concentración de melanina, por ello son más sensibles a quemaduras, además retienen menos radiación UV en la epidermis, permitiendo el paso a la dermis y pudiendo así dañarse el ADN celular en algunos casos. Otra defensa de la piel es AUMENTAR SU GROSOR PARA IMPEDIR QUE LOS RAYOS ALCANCEN LAS CAPAS MÁS PROFUNDAS.

Cuando fallan estas defensas se ESTIMULAN CÉLULAS DE DEFENSA DEL SISTEMA INMUNE PARA DEFENDER LA PIEL, AUNQUE PUEDEN DEJAR DE FUNCIONAR en exposiciones prolongadas, o de corta duración en pieles claras, en exposiciones más agresivas (la nieve refleja el 80% de los rayos solares, la cantidad de radiaciones UV aumenta un 4% cada 300), es decir cuando sobrepasamos nuestro límite conocido como Dosis Eritematógena Mínima, es decir la mínima cantidad de exposición solar antes de aparecer eritema o quemadura. La liberación de Melanina y el daño celular que produce la radiación solar genera RADICALES LIBRES en la piel, que atacan las estructuras cutáneas empeorando los efectos negativos del sol.

Si eso aún no te convence puede que las cifras te animen a proteger tu salud. CADA AÑO SE DIAGNOSTICAN EN ESPAÑA MÁS DE 50.000 CASOS DE CÁNCER DE PIEL, SEGÚN EL ÚLTIMO CONGRESO MUNDIAL DE CÁNCER DE PIEL. De ellos, más de 3.000 corresponden al melanoma, la forma más grave y agresiva de este tipo de tumores, según datos de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC).