¿QUÉ SIGNIFICA EL ÍNDICE DE RADIACIÓN ULTRA-VIOLETA?

Desde hace pocos años se utiliza una medida sencilla para cuantificar el riesgo de lesiones cutáneas como consecuencia de la exposición a la radiación solar conocida como ÍNDICE DE RADIACIÓN ULTRA-71VIOLETA, representa la intensidad con la que los rayos solares alcanzan la superficie de la tierra.

En España se utiliza el modelo americano diseñado por la Environmental Protection Agency (EPA), la labor divulgativa de las agencias de Estados Unidos es excelente, mucho más efectivas y cercanas al ciudadano que las europeas.

El ÍNDICE DE RADIACIÓN ULTRA-VIOLETA se representa como valor absoluto por encima de cero y se clasifica de esta forma:

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– Los ÍNDICES INFERIORES A 2 indican BAJA INTENSIDAD pero ten en cuenta que por ejemplo la nieve limpia puede reflejar hasta el 80% de la radiación solar y el agua del mar hasta el 25%, además estos valores tan bajos son poco comunes en nuestro país.

DE 3 A 5 RIESGO MODERADO de sufrir lesiones cutáneas al exponernos al sol sin protección. Se recomienda usar crema solar con factor de protección superior a 15 especialmente para personas de piel clara y sensible. Reduce la exposición directa durante el mediodía ya que coincide con las horas de máxima incidencia de radiación ultra-violeta.

DE 6 A 7  EL RIESGO DE LESIONES CUTÁNEAS SIN PROTECCIÓN ES ALTO para todos los fototipos. Además de protegernos con crema solar, se debe completar con gafas y sombrero si vamos a estar directamente al sol. Se recomienda evitar la exposición directa durante las horas de mayor intensidad.

DE 8 A 10 LA INTENSIDAD DE LA RADIACIÓN ES MUY ALTA y por tanto el riesgo de sufrirIsdin Fotoultra spot prevent quemaduras también. Además de las medidas señaladas en los puntos anteriores, debes recordar volver a aplicarte la crema solar a lo largo del día y evitar la exposición directa de 10:00 a 16:00.

A PARTIR DE 11 EL RIESGO ES EXTREMO por tanto no debes exponerte al sol directamente. Utiliza un factor de protección mayor de 15 y aplícalo cada 2-4 horas, especialmente si estas sudando o realizando actividades en el agua.

Los valores que encontréis es la página de la AEMET reflejan el pico de máxima intensidad de radiación ultra-violeta con cielo despejado. La presencia de nubes no reduce a cero la incidencia de rayos solares ya que casi el 90% de las radiaciones ultra-violeta pueden atravesar las nubes poco densas.

Ana Custodio para The BeautyHunter

 

¿ES NECESARIO USAR CREMA SOLAR EN INVIERNO?

Con la llegada del invierno las cremas solares desaparecen de las vitrinas sin ningún motivo más que la demanda porqué aunque LAS RADIACIONES ULTRAVIOLETAS (UV) DURANTE ESTA ESTACIÓN DISMINUYEN NO DESAPARECEN COMPLETAMENTE. En concreto las radiaciones UV tipo A (rayos UVA) apenas disminuyen y estas son las responsables del envejecimiento cutáneo y del cáncer de piel.

Existe una frase popular sobre este tema ¨la piel tiene memoria¨ , no le sobra razón porqué  la piel cuenta con varios tipos de defensas propias contra las radiaciones solares, entre ellas la melanina. SI DURANTE EL INVIERNO LA PIEL SE QUEMA o se expone al sol lo suficiente como para dañarla pero sin quemarla las defensas disminuyen y por tanto AL LLEGAR EL VERANO, CUANDO EL ÍNDICE DE RADIACIÓN UV ES MÁXIMO NUESTRAS DEFENSAS ESTÁN AL MÍNIMO. PROTEGER TU PIEL EN INVIERNO ES UN SEGURO PARA EL VERANO.

Para elegir la crema solar de invierno debes tener en cuenta varias cosas:

1. ASEGÚRATE QUE TENGA PROTECCIÓN FRENTE A LOS RAYOS UVA. El FPS es un medida solo para la radiaciones UV tipo B no para los rayos UVA. Para cerciorarte fíjate en el etiquetado, debe llevar la palabra UVA rodeada por un círculo. Para recordar el etiquetado de las cremas solares puedes leer ¿CÓMO LEER LAS ETIQUETAS DE LAS CREMAS SOLARES?

2. MENOS DE FPS 15 ES COMO SI NO USASES NADA. De hecho en la legislación europea se entiende con el factor de protección mínimo.

3. LAS PIELES CON MANCHAS SOLARES Y ARRUGAS no deben dejar de usarla puesto que la exposición solar es una de las causas principales en la aparición de estas.  

4. EN LA NIEVE NUNCA MENOS DE FPS 50, esta superficie cuenta con un índice de reflexión de casi el 80% y ten cuenta que cada 100 metros de altitud aumenta la radiación UV un 5%. Para saber más ¿QUÉ FACTOR DE PROTECCIÓN HAY QUE USAR EN LA NIEVE?

Para saber la intensidad de las radiaciones UV existe el INDICE DE RADIACIÓN UV, medida superior a cero que cuanto más alta es, mayor es la probabilidad de lesiones cutáneas y oculares y menos tardan en producirse. Se clasifica como:

                – De 1 a 2 no es necesario protección.

                – De 3 a 7 necesita protección.

                – Mayor de 8 se requiere protección extra

En la página de la AEMET puedes consultar diariamente dicha medida.

Ana Custodio para The BeautyHunter

MUST VERANO 2012: 7 REALIDADES SOBRE LAS CREMAS SOLARES

1. ¿QUÉ PROTECCIÓN DEBE TENER LA CREMA?

Toda crema solar ya sea facial o corporal debe proteger frente a las radiaciones UVB y UVA.

                – La protección frente a los rayos UVB se cuantifica con el FPS (Factor de Protección Solar) que INDICA EL TIEMPO QUE PUEDE ESTAR LA PIEL AL SOL SIN QUEMARSE. Por regla general se supone que la piel aguanta unos 20 minutos al sol sin quemarse pero este número dependerá de tu tipo de piel y de las condiciones de exposición.

                – Los rayos UVA son los responsables del daño inmunitario pues alcanzan capas más profundas de la piel, su protección se mide en ppd aunque este sistema es poco utilizado a nivel consumidor. Para asegurarte que la crema incluye protección frente a estos la UE obliga a los fabricante a RODEAR CON UN CIRCULO LA PALABRA UVA.

                Si quieres saber más sobre el porqué del daño solar en la piel, te recomiendo leer: ¨¿POR QUÉ HAY QUE PROTEGER LA PIEL DEL SOL? ¨

2. ¿EXISTE DIFERENCIA ENTRE UNA CREMA SOLAR FACIAL Y UNA CORPORAL?

NO EN CUANTO A LAS MOLÉCULAS QUE ACTÚAN COMO FILTRO SOLAR, es decir ambas son iguales de activas. La diferencia suele ser en cuanto a los excipientes que usan para formular los distintos tipos de texturas, por ejemplo las cremas faciales incluyen moléculas hidratantes o antimanchas, motivo por el cual se encarecen.

3. ¿POR QUÉ APLICARLA ANTES DE SALIR DE CASA?

                Para conseguir que todas las células de la piel estén protegidas o dicho de otra manera para DAR TIEMPO A LA CREMA A QUE SE ABSORBA. Se estima un tiempo de absorción completo próximo a los 20 minutos, este varía con las características de tu piel.

4. ¿CUÁNTA CANTIDAD DEBO USAR?

                MUCHA porqué el objetivo es que HAYA SUFICIENTE PARA QUE TODAS LAS CÉLULAS RECIBAN PROTECCIÓN. Usar poca crema es como no usar.

5. ¿CADA CUÁNTO TIEMPO DEBO REAPLICARLA?

                No existe un consenso porqué depende de tu tipo de piel y fototipo y de las condiciones de exposición pero como NORMA GENERAL CADA 90-120 MINUTOS si estás directamente expuesto.

6. ¿RESISTEN AL AGUA Y AL SUDOR?

                NO aunque lo anuncien en sus packaging, todos los componentes hidrosolubles se diluyen con ambos líquidos, de hecho la FDA (Food and Drug Administration de EEUU) ha prohibido usar los términos waterproof y sweatproof.

 7. ¿CUÁL ES EL INDICE DE PROTECCIÓN MÍNIMO?

                La UE no ha fijado un índice concreto, en cambia la FDA obliga a los fabricantes de cremas solares con FPS por debajo de 15 a anunciar en sus packaging que no protegen frente cáncer de piel y el envejecimiento cutáneo.

 

Ana Custodio para The BeautyHunter

¿SABES CUIDAR TU PELO EN VERANO?

Con la llegada del buen tiempo, no es solo la piel la que hay que proteger de los rayos UV, tu pelo también sufre. El cloro, la sal y la arena, entre otros factores produce una pérdida de queratina y una despigmentación del pelo, lo que explica que a algunas personas se le aclare el pelo durante el verano.

Por eso te proponemos:

–   Antes de tomar el sol es muy recomendable utilizar sprays de protección solar para  el cabello, estos productos  refuerzan contra las agresiones y si llevas mechas o tienes el pelo teñido te ayudará a que el pelo no se aclare.

– Cambiar de champú: Existe un tipo de champú específico para la exposición al sol, esto es conveniente sobre todo en el caso de tener el pelo teñido o con mechas y así no dañar el color.  Me gusta mucho la gama de kérastase solarhttp://www.kerastase.es

Aplicar mascarillas nutritivas al menos una vez en semana para mantenerlo hidratado. Además,  a mi personalmente me gusta aplicar al menos una vez a lo largo del verano, un poco de aceite de oliva en las puntas, para que estén nutridas.

– En verano mas que nunca es bueno utilizar serum, así evitas acabar el verano con las puntas abiertas. Mi favorito es la gama BC  de Swarkof  http://www.schwarzkopf-professional.es/productos/cuidado/bc-bonacure/ y más económico he probado el de Pantene http://www.pelopantene.com/.

No es recomendable teñir el pelo durante el verano, ya que se seca en exceso y se aclara no consiguiendo el color deseado.

– Si vas a estar mucho tiempo al sol, lo mas recomendable es protegerte con un pañuelo o con un sombrero.

Tienes más información en otros post  sobre el cuidado del cabello: https://thebeautyhunter.wordpress.com/category/cuidado-del-cabello/

María Argudo para TheBeatyHunter

¿QUÉ FACTOR DE PROTECCIÓN SOLAR HAY QUE USAR EN LA NIEVE?

Todavía quedan algunos ¨locos y locas¨ que usan cremas solares con bajo índice de protección cuando van a esquiar. La nieve hace que las radiación solar sea igual de peligrosa que en verano. EN INVIERNO, SOBRE TODO EN NUESTRO PAÍS, NO DESPARECEN LAS RADIACIONES DE SOL, SINO QUE DISMINUYEN SU INTENSIDAD, PERO SIGUEN PRESENTE. Los rayos del sol tanto los UVA como los UVB llegan a la piel o bien directamente o bien porque ¨rebotan¨ en la superficie donde incidan y alcanzan de segundo paso la piel. (Ver: ¿Por qué hay que proteger la piel del sol?

El segundo tipo, es igual o incluso más peligroso que las radiaciones directas, porqué ALGUNAS SUPERFICIES REFLEJAN UNA GRAN CANTIDAD DE RAYOS. LA NIEVE  CUENTA CON EL MAYOR ÍNDICE DE REFLEXIÓN, ALCANZANDO UN 80%, la piel recibe radiaciones directas más un 80% de indirectas. EL CÉSPED, EL AGUA Y LA TIERRA REFLEJAN MENOS DE UN 10%, LA ESPUMA DEL AGUA UN 25% Y LA ARENA SECA DE LA PLAYA UN 15%.

Pero hay más, CADA 1000 METROS DE ALTITUD LAS RADIACIONES SOLARES AUMENTA UN 5%. Por tanto, el total de radiaciones nocivas del sol que recibimos en la nieve es igual a: radiaciones directas + 5% por cada 1000 metro de altitud + 80% de radiaciones indirectas.

DURANTE EL INVIERNO TENEMOS MENOS MELANINA (estamos menos bronceados), este pigmento tan famoso, SIRVE AL CUERPO COMO DEFENSA AL SOL. Como tenemos menos defensas, LA PIEL ESTÁ MÁS SUSCEPTIBLE AL ATAQUE DE LAS RADIACIONES SOLARES.

La protección solar en los deportes de invierno, especialmente en altitud y sobre nieve, deber ser tan intensa como durante el verano.  UTILIZA UN FACTOR DE PROTECCIÓN 50+, TANTO PARA ROSTRO COMO PARA LABIOS Y REAPLÍCALO CON FRECUENCIA. Un Factor de Protección menor no te garantiza una protección continua de la piel. Si te interesa conocer más sobre las cremas solares, te aconsejo leer también ¿Cómo leer las etiquetas de las cremas solares? .

 

¿CÓMO CUIDAR EL CABELLO DURANTE EL VERANO?

EL PELO SUFRE COMO LA PIEL O INCLUSO MÁS DURANTE EL VERANO, porqué al contrario que la piel, el cabello carece de un sistema de defensa propio que lo proteja de los radicales libres que se generan por la acción de los rayos UV.

Las radiaciones solares atacan la cutícula del pelo. Imagínate unas escamas que recubren cada pelo y están pegadas entre sí como si fueran un tejado; si las escamas se separan porqué pierden adhesión, el pelo no es un superficie lisa, esto provoca que reflecte menos luz y pierda brillo. Además, los radicales libres atacan la:

– QUERATINA: proteína que le confiere dureza y elasticidad. El pelo se queda frágil y las puntas se abren.

– MELANINA: pigmento responsable del color del pelo. Los rayos solares fragmentan la melanina y produce que el pelo se aclare. Si tienes el cabello teñido, te afecta por igual porqué se oxidan los componentes del tinte.

Para conservar tu cabello lo más bonito posible durante el verano sigue estas recomendaciones:

1. NO LO TIÑAS (incluso mechas) justo antes de irte a la playa, o si vives en la playa intenta colorearlo antes de empezar la temporada. Los primero días tras aplicar el color, el tinte aún no se ha absorbido completamente y hay mucha cantidad de pigmentos fácilmente oxidables. Si tu color de tinte o de mechas es rubio, baja un tono con respecto al color que usas durante el invierno, el cabello se aclara porque la melanina se decolora.

2. CORTA LAS PUNTAS ANTES Y DESPUÉS DEL VERANO, solo unos milímetros y tu cabello lo agradecerá. Al cortar las puntas, el cabello nace nuevo, su estructura no está alterada, tiene vitalidad  y brillo.

3. CUBRE EL CABELLO CON UN SOMBRERO Y/O UTILIZA UN PRODUCTO  PROTECTOR ESPECÍFICO. A mi el que más me gusta es MICRO-VOILE PROTECTEUR SOLEIL de KERASTASE. Aunque no sea en la playa o en la piscina, si vas a estar expuesta al sol recuerda pulverizar un poco de producto sobre el cabello.

4. ENJUÁGALO CON AGUA DULCE tras exponerte al sol o bañarte en piscinas, especialmente si tienen cloro. El agua del grifo contiene antioxidantes que refuerzan la protección y eliminan los posibles componente dañinos para el cabello solubles en agua.

5. UTILIZA UN CHAMPÚ ESPECÍFICO PARA TU PROBLEMA (si carece de fuerza, para dar brillo, evitar la caída). Si tienes el cabello teñido o con mechas, te recomiendo que utilices una línea específica para proteger el cabello del sol, en su fórmula incluyen antioxidantes y activos que nutren el pelo. Mi línea preferida para el sol es SOLEIL de KÉRASTASE, yo la utilizo cada verano y desde que empezé a utilizarla, mi color de pelo se mantiene estable durante el verano (se aclara un poco, pero eso es imposible evitarlo) y no acaba echo polvo.

6. UTILIZA UNA MASCARILLA NUTRITIVA CAPILAR UNA O DOS VECES A LA SEMANA. El éxito para que una mascarilla funcione es el modo de aplicarla:
– Tras usar el champú, seca el pelo con una toalla para retirar la humedad.
– Aplica una pequeña cantidad de macarilla (como una nuez), especialmente en las puntas.
– Cubre el cabello con una toalla y espera unos 10 minutos.
– Cepíllate y aclara el pelo con abundante agua.

El cabello sufre mucho durante el verano por el intenso sol, la prueba más clara, es que el momento de mayor caída del pelo es en otoño, debido al elevado estrés oxidativo al que está sometido el cabello. SI TIENES PROBLEMAS DE CAÍDA, PROTEGER TU CABELLO DURANTE EL VERANO TE AYUDARÁ A DISMINUIRLA EN OTOÑO.

¿SON EFICACES LOS POLVOS COMPACTOS CON PROTECCIÓN SOLAR?

Inaugurada la temporada de playa y llega el momento de decidir qué crema solar comprar. He probado alguna durante el invierno pero como ya os dije no me gusta ninguna en especial, por su formulación suelen ser productosun poco grasos, por eso dejan brillo en la piel.

Este año tengo mas claro lo que no me voy a comprar que lo que me voy a comprar. No me voy a comprar ningún Fotoprotector COMPACTO tipo maquillaje, aún siendo su Indice de Protección 50. No dudo de su capacidad como filtro solar puesto que las dos marcas que yo conozco, Avène e Isdin, son marcas de absoluta confianza; si que dudo del modo de aplicación de las usuarias. La cantidad y la frecuencia de renovación son críticas en una correcta fotoprotección. Este tipo de producto en formato ¨polvera¨ nos llevan a utilizarlo más como el maquillaje que como una crema solar, aplicamos poca cantidad y pocas veces, de manera que poco sirve el filtro solar elevado si la cantidad no es suficiente o no se renueva. Este tipo de productos los recomiendo durante el invierno cuando la intensidad de la radiación es menor y la piel sufre una menor agresión solar.

Recomiendo utilizar una crema diferente para el rostro y el cuerpo. La primera zona necesita generalmente mayor índice de protección ya que es más propensa a presentar manchas y marcas de envejecimiento como consecuencia de la exposición diaria que sufre. Yo normalmente utilizo para la cara el FLUIDO EXTREMO 50+ DE LA ROCHE-POSEY, es ligera dentro de las cremas solares, al ser menos densa la pueden utilizar la pieles mixtas o grasas. Reconozco que estoy un poco cansada y el siguiente bote de crema solar cambiaré de marca, os contaré la experiencia. Para el cuerpo elijo el SPRAY HIDRTACIÓN 25 de ISDIN,  es una textura acuosa que refresca mucho la piel y se absorbe muy rápido, debéis prestar atención en los formatos spray de cubrir toda la piel.

APLICATE LA CREMA SOLAR ANTES DE SALIR DE CASA Y NO OLVIDES UTILIZARLA CUANDO VAYAS A HACER DEPORTE, A PASEAR …ETC

¿QUIERÉS BRONCEARTE? PRUEBA LA NUTRICOSMÉTICA

El año pasado por esta fecha empecé a tomar INNÉOV SOLAR INTENSIVO ANTIOX. Es un nutricosmético con antioxidantes que ayuda a broncearte,  a mejorar la calidad del bronceado y a reducir el daño del sol en la piel previniendo las marcas de envejecimiento, manchas o pecas.

Los nutricosméticos merecen un post propio para conocerlos en profundidad, pero para que te hagas una idea son complementos nutricionales (como los complejos vitamínicos cuando estás cansado) que realizan una acción en la piel o en el pelo. La nutrición está estrechamente relacionada con la calidad de la piel, con los nutricosméticos aseguramos que la piel tenga los nutrientes necesarios. Pero ojo, no podemos consumir nutricosméticos sin control, deben ser compatibles con la alimentación diaria, por ello las dosis deben ajustarse al Reglamento Europeo. Para garantizarte la seguridad de los nutricosméticos, cómpralos SOLO en farmacia o parafarmacia, los productos de éste sector han pasado una serie de controles para obtener el Código Nacional otorgado por las autoridades sanitarias españolas.

Yo me bronceo fácilmente, pero el problema que tengo es que me salen muchas pecas y manchas solares. Por eso decidí tomar INNÉOV SOLAR INTENSIVO y voy a empezar a tomarlo de nuevo porqué el resultado fué espectacular. Me puse muy morena y más rápido que otros años. Además, me dio la impresión que tenía un color de bronceado más brillante. Pero lo que más me gustó es que me salieron menos pecas y menos manchas. Es un producto estrella.

Es bastante sencillo de utilizar, tomas una cápsula al día durante una comida.  Hay que empezar antes de la exposición solar, yo en mi caso que vivo cerca de la playa, lo voy a empezar a utilizar ya.

Su uso no sustituye al Protector Solar, yo conseguí esos resultados porqué seguí protegiendo la piel cada día, especialmente la piel de la cara, no utilizo un factor más bajo de 30. Si tienes la piel clara o te quemas al sol fácilmente por ejemplo un día de primavera, no bajes de 50.

LA FORMA MÁS EFECTIVA DE PREVENIR EL ENVEJECIMIENTO ES PROTEGERNOS DEL SOL.