¿MANOS SUAVES EN INVIERNO? SÍ, ES POSIBLE.

crema-manos[1]Medio país bajo la nieve merece escribir CÓMO CUIDAR LAS MANOS DURANTE EL INVIERNO, para evitar y/o tratar la sequedad, aspereza, tirantez e incluso la aparición de grietas, indicadores de una piel seca o muy seca. Situaciones propias de esta época como el viento intenso o el frío producen a nivel cutáneo una vasoconstricción, las células reciben menos nutrientes y oxígeno, como consecuencia se produce en la capa cutánea más exterior un mayor acúmulo de células inactivas o muertas, que impiden que la piel se hidrate de forma natural homogéneamente.

Os dejamos algunos tips para evitar los estragos del invierno en nuestras manos:

1. UTILIZA JABONES SUAVES por ejemplo hidratantes o de bebes, busca uno que 65662[1]no contenga alcohol ni altas concentraciones sulfatos que secan aún más la piel.

2. USA GUANTES DE LANA especialmente si vives en una zona muy fría. La lana ayuda a mantener la temperatura constante y evitará la pérdida de humedad.

3. DEDICA A TUS MANOS ALGUNOS CUIDADOS ESPECIALES, si tienes poco tiempo puedes aprovechar cuando te hagas la manicura o incluso antes de entrar en la ducha, no te llevará más de 5-7 minutos y notarás el cambio al instante.

Si no tienes grietas o eczemas comienza usando un EXFOLIANTE, recuerda que el frío aumenta el acúmulo de células muertas en la capa cutánea más exterior de modo que si aplicas el tratamiento directamente no podrá ser eficaz. Puedes usar cualquier exfoliante que tengas en casa pero recuerda que el grano no sea grueso ya que no está indicado para tratar la piel seca.

Asegúrate de retirar todo el producto con agua tibia, seca ligeramente las manos y aún con algo de humedad aplica una MASCARILLA HIDRATANTE, NUTRITIVA O INCLUSO ANTIOXIDANTE, cualquiera siempre que no sea una arcilla o sirva para cuidar la piel grasa. Para aumentar los beneficios cubre las manos con unos guantes de algodón mientras se absorbe la mascarilla.

Si no tienes este tipo de productos puedes FABRICÁRTELO TÚ MISM@:

> Utiliza como BASE UNA CREMA MUY NUTRITIVA O DENSA como puede ser la nivea_cremeclásica ¨nivea azul¨ y AÑADE 1 Ó 2 CUCHARADAS DE POSTRE DE ACEITE DE OLIVA O DE ALMENDRAS DULCES, mezcla y aplícalo en las manos.

> Puedes realizarte una mascarilla muy nutritiva con una  elevada concentración de ácidos grasos polinsaturados perfectos para tratar la piel más seca. Machaca LA PULPA DE UN AGUACATE Y AÑÁDALE UNA CUCHARADA DE MIEL O ACEITE DE OLIVA mezcla bien y aplica sobre las manos.

Todas las recetas caseras tienen un inconveniente al no incluir excipientes, cuidado con goteos y salpicaduras muy propios de este tipo de preparados.

Ana Custodio para The BeautyHunter

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VIENTRE PLANO SIN ABDOMINALES

Ya lo sabemos!! Hemos descubierto como consiguen muchas modelos/actrices lucir una tripa estupenda al poco de dar a luz ¿Te imaginas lucir un vientre plano con poco esfuerzo?Deja de imaginarlo porque eso es lo que se consiguen con las abdominales hipopresivos. Di adiós a las abdominales de siempre!!

Las abdominales hipopresivas consisten en una serie de ejercicios basados en la respiración y en estudiadas posiciones, a través de las cuales se provoca la contracción refleja de la faja abdominal Al entrenar de este modo, se aumenta el tono del suelo pélvico , ¡Y se reduce el perímetro de la cintura! ¿lo mejor? no provocan agujetas.Es la base tanto para personas que se inicien en el ejercicio físico con el objetivo de mejorar su apariencia estética y su salud ¿cómo? pues al revés de lo que sucede con todos los demás métodos al realizar este tipo de abdominales se reduce la presión dentro del abdomen.

Con esta disminución de presión se logra proteger los órganos internos e incluso recolocarlos y reducir la cintura más eficazmente, a la vez que se produce una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico.

Estos ejercicios no son sencillos, no vale con “meter tripa”, no es fácil ejecutar correctamente , pero con la ayuda de un profesional cualificado, en una sola sesión se puede aprender a hacer los ejercicios que deberán practicarse durante dos meses, para ver resultado!

Os dejo una prueba que nos recomienda Sportlife:

Colócate en cuadrupedia, como en la foto, con los tobillos flexionados y las rodillas a no menos de 90º de flexión. Las manos se apoyan debajo de los hombros con las puntas de los dedos mirando hacia dentro. Flexiona los codos de modo que la cabeza quede más cerca del suelo que la cadera. Haz fuerza empujando el suelo con las manos y tirando de los codos hacia los lados, como si quisieses tocar con ellos las paredes que tienes a cada lado. Ahora desplaza tu

El entrenamiento para reprogramar tu faja abdominal: abdominales hipopresivospeso hacia delante, de modo que los hombros adelanten a las manos. Mete la barbilla hacia dentro, como si te mirases el ombligo, haciendo fuerza con ella contra el pecho. Mantente en esta posición y dime si no notas que tu faja abdominal se ha contraído y que tu suelo pélvico, debido a esta contracción refleja que has provocado, ha subido.

¡Enhorabuena! Acabas de hacer un ejercicio hipopresivo y activado con él tu faja abdominal.

María Argudo pra TBH

Espero que os sea útil!

BELLEZA DURANTE EL EMBARAZO

Durante el embarazo se producen cambios no solo en tu cuerpo sino también en tus hormonas, te conviertes en una locura  de emociones de por lo que a veces hace que te sientas radiante y otras menos a gusto contigo y con tu cuerpo… pero tranquila que no eres la única que se siente así.

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La dra. Marilyn Glenville, una reconocida nutricionista británica y autora de ” The Narural Health Bible for Women”, (guía para mujeres embarazadas) ha hecho un resumen sobre los consejos para que las futuras mamás se sientan guapa los nueve meses de gestación.

Algunos de ellos son :

1. AGUA: Bebe mucha mucha agua; sé que es un tópico de rutina de belleza pero ahora mas que nunca tienes que hidratar la piel y el cabello, ya que sufren mucho durante el embarazo.

2. RELAX! Cuídate por dentro. A veces el estrés es inconsciente y puede afectar al bebé, así que tómate las cosas con calma. Un masaje, por ejemplo, puede aliviar dolores y estrés , además es recomendable es yoga para embarazadas.

3. PIENSA EN TUS PIES: Todas las embarazadas ganan peso (una media de 12kg) y todo ese peso de más lo sufren tus pies. Mímalos mucho, masajéalos y si puedes ponlos en altos que además así facilitas la circulación. Para la hodratación, en mi opinión las mejores cremas son las que tienen contenido en UREA.

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4. MIMA TU PIEL: Tu piel va a sufrir cambios, se va a estirar y debes cuidarla. Exfoliación e hidratación son las dos palabras mágicas que te 

ayudarán a amantener la piel radiante .

5. ALIMENTACIÓN: Es importante una dieta saludable, sin comer por dos!! Come mucha fruta, verduras y proteínas;  si puedes lávala bien y cómela cruda para absorber todas sus propiedades. Existen productos específicos para limpiar alimentos AMUKINA, por ejemplo. Vas a necesitar muchas vitaminas y sobre todo ZINC . El zinc es una mineral que utiliza nuestro organismo para su funcionamiento, además de ser el responsable de que tu pelo y tus uñas estén fuertes; lo generamos nosotros mismos, pero esta presente en multitud de alimentos: lomo de ternera, salvado de trigo, galletas integrales, centollo…

María Argudo para TBH

RECUPERA EL COLOR DE TUS UÑAS

A todas nos encanta tener las manos arregladas pero tiene su consecuencia,  si no las cuidamos, las uñas pierden brillo y color. Lo ideal es dejarlas respirar dos o tres días después de un tiempo esmaltadas y no dejar el color más de cinco días, aunque esto no siempre lo hacemos.

Existen trucos y productos específicos para ayudarte a recuperar el aspecto natural de tus uñas.

TRUCOS CASEROS PARA TUS UÑAS:

1- RECUPERA EL BRILLO: Si quieres que tus uñas recuperen su brillo natural, hierve un poco de agua con 1 diente de ajo y mete las manos durante 20 minutos.  Conseguirás unas uñas mas brillantes y sanas.

2- RECUPERA EL COLOR: Si tu problema es que tus uñas han perdido el color natural y están amarillentas,  pon las manos a remojo en agua tibia con limón, así recuperas su color. No te olvides de aplicarte una crema hidrante luego, ya que el limón reseca un poco las uñas. En mi opinión funciona muy bien.

PRODUCTOS PARA TUS UÑAS

Si lo tuyo no son los trucos caseros y eres mas de buscar un producto Mavala Mava-Whiteespecífico, te recomiendo  Mava- White de MAVALA.  La formulación innovadora de MAVA-WHITE oculta el aspecto antiestético de las uñas manchadas, sin brillo, mientras que les da un aspecto natural y saludable.

Su precio ronda los 12€, y es una solución rápida y eficaz si se utiliza con regularidad.  Tiene acabado mate por lo que puede ser utilizado por hombre. Se vende en farmacias.

Espero que os resulte útil.

María Argudo para TBH

¿EXISTEN LOS ALIMENTOS CON CALORÍAS NEGATIVAS?

No existe la manera de perder de peso sin sacrificios y fuerza de voluntad, por tanto LOS ALIMENTOS CON CALORIAS NEGATIVAS no son el secreto para conseguirlo si no un complemento a un programa o tratamiento global para reducir el peso corporal o mejor dicho para perder grasa acumulada, por qué en ningún caso se debe perder peso procedente de la masa muscular.

Lo primero que hay que decir sobre los ALIMENTOS CON CALORIAS NEGATIVAS es que no existe evidencia científica sobre ellos, no hay estudios casos-control que permitan afirmarlo con rotundidad. Se le llamas así porque para digerirlos consumen más kilocalorías de las que aportan. Kilocaloría es una medida de energía del cuerpo humano, los alimentos aportan energía al organismo para que la gaste en sus actividades tanto voluntarias como involuntarias, si consumimos más energía a través de los alimentos de las que gastamos, se convierten en grasa y por tanto engordamos, de tal modo si consumimos menos, el organismo utiliza las grasas reservada y al reducirlas se pierde peso, en el caso que el consumo y el gasto sean iguales, no se modificará el peso. Este equilibrio se conoce como balance energético y debe ser la base de una dieta para perder de peso bien diseñada.

El ejemplo clásico de ALIMENTOS CON CALORIAS NEGATIVAS es el apio, 40 gramos de esta verdura aportan unas 7 Kilocalorías y para digerirlo el cuerpo gasta aproximadamente 30 kilocalorías, por tanto habría un déficit de 23 kilocalorías, las cuales se supone que se gastarán de las grasas almacenadas. En general los alimentos con calorías negativas tienen en común un alto porcentaje en agua y fibra: apio, manzana, coliflor, brócoli, espárragos o sandía.

En mi opinión, estos alimentos son positivos en las dietas de adelgazamiento pero no son la clave de la pérdida de peso, porqué el déficit energético que producen no es tan significativo como para modificar el propio metabolismo. Por tanto es positivo consumir estos alimentos pero no solo por esta característica si no porqué además aportan un alto contenido en vitaminas, minerales, agua y fibra indispensables para el correcto funcionamiento del cuerpo humano.

Ana Custodio para The BeautyHunter

 

CREMAS HIDRATANTES VS CREMAS NUTRITIVAS

Un concepto básico para ELEGIR COSMÉTICOS TANTO FACIALES COMO CORPORALES es diferenciar entre nutrición e hidratación, porqué  aunque puedan parecerse, el objetivo de cada cual es bien diferente.

La finalidad de las CREMAS HIDRATANTES es COMPENSAR LA PÉRDIDA DE AGUA de la capa más externa de la piel como consecuencia de la exposición al medio ambiente. El agua es el responsable de la elasticidad y la luminosidad de la piel, por ello la cuando se deshidrata aparece apagada y tirante. Le ocurre a todas las pieles incluso a la piel grasa o acnéica porqué NADA TIENE QUE VER CON LA GRASA.

LOS COSMÉTICOS HIDRATANTES DEBEN USARSE A DIARIO MAÑANA Y NOCHE para proteger y reparar la pérdida de agua diaria. A la hora de elegir una buena hidratante debes asegurarte que esté formulado para tu tipo de piel, existen formatos o texturas específicos.

Las CREMAS NUTRITIVAS ESTÁN DISEÑADAS PARA REPONER LÍPIDOS O GRASA POR ELLO SON MÁS UNTUOSAS Y DIFÍCILES DE EXTENDER, solo se recomienda para PIEL SECA O MUY SECA, puesto que solo este tipo de piel tiene entre sus síntomas la pérdida de lípidos cutáneos, lo cual se conoce como piel desnutrida o alipídica. La piel seca es común en:

                – Las mujeres mayores de 45 años.

                – Persona no usuarios de cosméticos en zonas de la piel muy expuesta al frío o a la intensa exposición solar.

                – En la piel del cuerpo. Los cosméticos corporales nutritivos o enriquecidos son muy muy densos por ello no te los recomiendo a no ser que tengas la piel muy seca, con eczemas, intensa tirantez o rugosidad al tacto.

 

Ana Custodio para The BeautyHunter

 

NUEVO PRODUCTO ESTRELLA HUILE DES DÉLICES de SANOFLORE

Un nombre perfecto porqué es cierto que es una delicia a nivel de textura y de sensación en la piel: HUILE DES DÉLICES de SANOFLORE, un aceite seco que a diferencia de los clásicos aceites corporales, se absorbe rápidamente sin dejar la piel pringosa, de modo que puedes vestirte a los pocos minutos de aplicarlo. Esta nueva fórmula de aceite está muy de moda ya que mantiene las ventajas y minimiza los inconvenientes, la finalidad de los aceites corporales es hidratar y nutrir la piel para evitar la sequedad, su ventaja frente a las cremas es que dejan sobre la piel un brillo que la hace más bonita, el inconveniente que son más pringosos.

HUILE DES DÉLICES de SANOFLORE  me ha gustado mucho porqué sensorialmente se merece un 10 por:

                – Olor ligero pero muy agradable, no me gustan los cosméticos con olores fuertes.

                – Es muy fácil de aplicar, se extiende con facilidad con un suave masaje.

                – Se absorbe con rapidez, a los pocos minutos podrás vestirte.

En cuanto a resultados, la piel queda hidratada y nada tirante, deja un brillo precioso ni poco ni mucho, el justo. Me gusta usarlo después de la playa para lucir ¨morenazo que mi esfuerzo me cuesta¨ ;)¡

Ana Custodio para The BeautyHunter

MUST VERANO 2012: SÁCALE PARTIDO A LA PLAYA

¿ Qué te parecería estar en la playa y hacer ejercicio? Pues es posible, hay  pequeños gestos que te ayudan  a estar en forma en  la playa, además no solo ayuda a tu forma física sino también mental.

CORRER : si eres de la que estas acostumbrada a correr no encontraras mejor sitio, respira el aire puro. Puedes variar la intensidad según vayas por arena seca o arena mojada.

PASEAR: Si te apetece algo relajado como pasear, hazlo con el agua por las rodillas, aumentas la resistencia y tus piernas trabajan además de quemar mas calorías;  puedes pararte y mover las piernas de dentro a fuera, trabajando así la zona de las temidas cartucheras.

NADAR: Tiene fama de ser un ejercicio completo, así que puedes llevarlo a la práctica; no hace falta que seas una experta, consiste en moverte, eso sí ten cuidado con las olas y las corrientes si estas en el mar.

Si solo te metes en al agua para bañarte, aprovecha para ejercitar los brazos, sumérgete hasta los hombros, manten los brazos en el agua y muévelos estirados de adelante a atrás. Además mientras te bañas y juegas con las olas estas fortaleciendo músculos como los abdominales.

YOGA/TAICHI:  Si eres de los que practica Yoga, aprovecha el sonido del mar para relajarte.

                                      

JUEGA: Puedes jugar un poco al frisbee  o a las palas. Corre, salta  que gracias a estos movimientos ejercitas las piernas, los abdominales y la espalda. Además, como demanda que andes de un lado para otro, es un buen ejercicio cardiovascular que mantendrá tu ritmo cardíaco elevado mientras quemas calorías.

Las mejores horas para hacer ejercicio son las primeras del día, pero no te olvides que cualquier momento es bueno es para dar un paseo por la playa eso si, acuérdate de la protección solar! Para más información te recomendamos leer: Must Verano 2012 7 realidades sobre cremas solares.

TheBeautyHunter

MUST VERANO 2012: 7 REALIDADES SOBRE LAS CREMAS SOLARES

1. ¿QUÉ PROTECCIÓN DEBE TENER LA CREMA?

Toda crema solar ya sea facial o corporal debe proteger frente a las radiaciones UVB y UVA.

                – La protección frente a los rayos UVB se cuantifica con el FPS (Factor de Protección Solar) que INDICA EL TIEMPO QUE PUEDE ESTAR LA PIEL AL SOL SIN QUEMARSE. Por regla general se supone que la piel aguanta unos 20 minutos al sol sin quemarse pero este número dependerá de tu tipo de piel y de las condiciones de exposición.

                – Los rayos UVA son los responsables del daño inmunitario pues alcanzan capas más profundas de la piel, su protección se mide en ppd aunque este sistema es poco utilizado a nivel consumidor. Para asegurarte que la crema incluye protección frente a estos la UE obliga a los fabricante a RODEAR CON UN CIRCULO LA PALABRA UVA.

                Si quieres saber más sobre el porqué del daño solar en la piel, te recomiendo leer: ¨¿POR QUÉ HAY QUE PROTEGER LA PIEL DEL SOL? ¨

2. ¿EXISTE DIFERENCIA ENTRE UNA CREMA SOLAR FACIAL Y UNA CORPORAL?

NO EN CUANTO A LAS MOLÉCULAS QUE ACTÚAN COMO FILTRO SOLAR, es decir ambas son iguales de activas. La diferencia suele ser en cuanto a los excipientes que usan para formular los distintos tipos de texturas, por ejemplo las cremas faciales incluyen moléculas hidratantes o antimanchas, motivo por el cual se encarecen.

3. ¿POR QUÉ APLICARLA ANTES DE SALIR DE CASA?

                Para conseguir que todas las células de la piel estén protegidas o dicho de otra manera para DAR TIEMPO A LA CREMA A QUE SE ABSORBA. Se estima un tiempo de absorción completo próximo a los 20 minutos, este varía con las características de tu piel.

4. ¿CUÁNTA CANTIDAD DEBO USAR?

                MUCHA porqué el objetivo es que HAYA SUFICIENTE PARA QUE TODAS LAS CÉLULAS RECIBAN PROTECCIÓN. Usar poca crema es como no usar.

5. ¿CADA CUÁNTO TIEMPO DEBO REAPLICARLA?

                No existe un consenso porqué depende de tu tipo de piel y fototipo y de las condiciones de exposición pero como NORMA GENERAL CADA 90-120 MINUTOS si estás directamente expuesto.

6. ¿RESISTEN AL AGUA Y AL SUDOR?

                NO aunque lo anuncien en sus packaging, todos los componentes hidrosolubles se diluyen con ambos líquidos, de hecho la FDA (Food and Drug Administration de EEUU) ha prohibido usar los términos waterproof y sweatproof.

 7. ¿CUÁL ES EL INDICE DE PROTECCIÓN MÍNIMO?

                La UE no ha fijado un índice concreto, en cambia la FDA obliga a los fabricantes de cremas solares con FPS por debajo de 15 a anunciar en sus packaging que no protegen frente cáncer de piel y el envejecimiento cutáneo.

 

Ana Custodio para The BeautyHunter

Presume de piel: exfoliantes caseros

En ocasiones todos tenemos la piel apagada debido a una mala limpieza o acumulación de células muertas la solución es exfoliar. Debemos exfoliar tanto la cara como el cuerpo ya que mejora la textura de  la piel y limpia en profundidad.

Suele ocurrir que, aunque sabemos que es beneficioso, nunca vemos el momento de invertir en exfoliantes, así que te proponemos hacerlo de modo casero.

Exfoliante natural de azúcar moreno: Cara:  Mezcla un poco de azúcar moreno con crema limpiadora. Aplicarlo siempre con  el rostro húmedo y con movimientos circulares. Retíralo  con agua tibia ya que mantiene el poro cerrado tras su limpieza. Cuerpo: Mezcla 4 cuchadaras  de azúcar con 3 de aceite de oliva, utilízalo mientras te duchas, si puedes con un guante de crin mejor (de venta en cualquier supermercado o droguería)  y enjuaga con agua templada.

Exfoliante de limón: Es bueno para la piel de la cara, por la vitamina C  del limón y las propiedades del aceite , y para las manos ya que elimina manchas amarillentas producidas por el tabaco; para hacerla, mezcla dos cucharadas de azúcar con el jugo de medio limón,  aplica la mezcla con la piel húmeda y con movimientos circulares. Déjala actuar  2-4 minutos, tanto en la cara como en las manos y retirarla con agua templada.

Limpiador facial de tomate: Muy buena para evitar brillos y grasa en la piel. Tritura un tomate en un mortero  y añade un poco de sal gorda. Extiende  la masa de forma generosa por la cara, dejarla actuar unos minutos, sentirás algo de tirantez y luego retirarla con agua templada. Puedes aplicar tu crema hidratante con normalidad.

Exfoliante corporal de chocolate: El chocolate, alto en azúcares, rejuvenece la piel. Para hacerlo, mezcla 4 cucharadas soperas de de azúcar, 1/4 de taza de aceite de oliva o argán  y dos cucharadas de cacao en polvo. Guarda la mezcla y utilizarlo cuando te duches, aplicándolo siempre  con la piel húmeda. Guarda la mezcla bien tapado y te durará 3-4 días.

Los exfoliantes son buenos en hombres y mujeres, lo ideal es hacerlo 1-2 veces al mes sobre todo con los cambios de estación como por ejemplo antes y después de verano.

Espero que os sea muy práctico.

María Argudo para TheBeautyHunter