¿QUÉ SIGNIFICA EL ÍNDICE DE RADIACIÓN ULTRA-VIOLETA?

Desde hace pocos años se utiliza una medida sencilla para cuantificar el riesgo de lesiones cutáneas como consecuencia de la exposición a la radiación solar conocida como ÍNDICE DE RADIACIÓN ULTRA-71VIOLETA, representa la intensidad con la que los rayos solares alcanzan la superficie de la tierra.

En España se utiliza el modelo americano diseñado por la Environmental Protection Agency (EPA), la labor divulgativa de las agencias de Estados Unidos es excelente, mucho más efectivas y cercanas al ciudadano que las europeas.

El ÍNDICE DE RADIACIÓN ULTRA-VIOLETA se representa como valor absoluto por encima de cero y se clasifica de esta forma:

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– Los ÍNDICES INFERIORES A 2 indican BAJA INTENSIDAD pero ten en cuenta que por ejemplo la nieve limpia puede reflejar hasta el 80% de la radiación solar y el agua del mar hasta el 25%, además estos valores tan bajos son poco comunes en nuestro país.

DE 3 A 5 RIESGO MODERADO de sufrir lesiones cutáneas al exponernos al sol sin protección. Se recomienda usar crema solar con factor de protección superior a 15 especialmente para personas de piel clara y sensible. Reduce la exposición directa durante el mediodía ya que coincide con las horas de máxima incidencia de radiación ultra-violeta.

DE 6 A 7  EL RIESGO DE LESIONES CUTÁNEAS SIN PROTECCIÓN ES ALTO para todos los fototipos. Además de protegernos con crema solar, se debe completar con gafas y sombrero si vamos a estar directamente al sol. Se recomienda evitar la exposición directa durante las horas de mayor intensidad.

DE 8 A 10 LA INTENSIDAD DE LA RADIACIÓN ES MUY ALTA y por tanto el riesgo de sufrirIsdin Fotoultra spot prevent quemaduras también. Además de las medidas señaladas en los puntos anteriores, debes recordar volver a aplicarte la crema solar a lo largo del día y evitar la exposición directa de 10:00 a 16:00.

A PARTIR DE 11 EL RIESGO ES EXTREMO por tanto no debes exponerte al sol directamente. Utiliza un factor de protección mayor de 15 y aplícalo cada 2-4 horas, especialmente si estas sudando o realizando actividades en el agua.

Los valores que encontréis es la página de la AEMET reflejan el pico de máxima intensidad de radiación ultra-violeta con cielo despejado. La presencia de nubes no reduce a cero la incidencia de rayos solares ya que casi el 90% de las radiaciones ultra-violeta pueden atravesar las nubes poco densas.

Ana Custodio para The BeautyHunter

 

7 CONSEJOS PARA LUCHAR CONTRA LA ASTENIA PRIMAVERAL

Ha llegado la primavera y con ella los cambios de horario, de luz y temperatura a los que debe adaptarse nuestro cuerpo. En algunos casos, el organismo se resiente provocandoCANSANCIO cansancio, somnolencia, falta de motivación, insomnio o irritabilidad.

 A este conjunto síntomas se le conoce como ASTENIA PRIMAVERAL. Este trastorno afecta
cada año a más de la mitad de la población pero sobre todo lo sufren las mujeres y personas alérgicas, especialmente sensibles en esta época del año.

 OS DEJAMOS 7 CONSEJOS QUE OS AYUDEN A COMBATIR LA ASTENIA PRIMAVERAL:

 1. MUÉVETE. No te pares ni te quedes en casa durante el día: sal a pasear, monta en bici, nada o practica alguna actividad deportiva. Media hora o más de ejercicio moderado ayuda a liberar tensiones y prepara el cuerpo para el descanso nocturno ya que liberarás endorfinas que aumentarán tu sensación de bienestar.

 2. ALIMÉNTATE SANO. Aumenta el consumo de frutas y verduras, aprovecha los productosOLYMPUS DIGITAL CAMERA de temporada tan variados en esta estación. De las cinco raciones diarias, una de ellas debe ser una ración de verduras sin cocinar como ensaladas y dos raciones de frutas frescas cítricas para garantizar el aporte correcto de vitaminas y minerales. Asegúrate de tomar alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3 para fortalecer las defensas, el pescado azul y los frutos secos son los alimentos más ricos en este nutriente. No elijas frutos secos fritos ya que su perfil lipídico no mantiene el nivel de Omega 3.

3. CUIDADO CON LAS DIETAS MILAGRO. Por estas fechas solemos empezar dietas para prepararnos de cara al verano pero sin una correcta alimentación podemos padecer
pequeñas carencias de vitaminas, minerales o aminoácidos que a la larga pueden desencadenar problemas más graves. En las dietas milagro donde se pierde peso de forma rápida sin aprender a comer sano son comunes las recaídas. Acude a un profesional nutricionista que te asesoré de forma personalizada a alcanzar tu peso saludable y te enseñe la forma más sana de alimentarte.

4. ANÍMATE CON EL TRIPTÓFANO. La ansiedad, la tristeza y el decaimiento son propios de
la astenia primaveral. Todos estos síntomas tienen en común una reducción de los nivelessoja de serotonina en el sistema nervioso. El TRIPTÓFANO es un aminoácido esencial en la formación de serotonina, por ello unos niveles adecuados de este nutriente ayuda a regular  la producción de serotonina y por tanto a combatir estos estados de tristeza.  El cuerpo humano no puede sintetizar este aminoácido por sí mismo por ello debemos tomarlo a través de la alimentación, lo encontramos en  el pescado azul (sobre todo el atún), los frutos secos (con los cacahuetes a la cabeza) y las  legumbres, la soja es el alimento más rico en triptófano, en cambio los alimentos más pobres en este aminoácido son las frutas y las verduras. Existen  complementos nutricionales que incluyen  triptófano pero es importante que consultes con el farmacéutico para que pueda asesorarte sobre su uso.

5. HIDRÁTATE. Como mínimo debes deber al día 1,5 litros de agua, que equivalenvaso-con-agua
aproximadamente 8-10 vasos. Si te resulta un esfuerzo puedes probar con infusiones como el té verde que aporta gran cantidad de antioxidantes.

6. MANTÉN UNOS HORARIOS FIJOS. Para facilitar a tu organismo la adaptación a los nuevos horarios intenta realizar las comidas a la misma hora cada día, al igual que el momento de acostarte y levantarte debe ser a la una hora aproximada. Mantener un orden constante en nuestro día a día es imprescindible para favorecer la adaptación del organismo a las nuevas condiciones.

 7. HUYE DEL ESTRÉS Y DESCANSA. No solo dormir las horas suficientes es importante sino que también es necesario tener un sueño reparador, para ello evita las bebidas estimulantes a base de cafeína, realizar cenas copiosas o a una hora muy cercana al momento de dormir, tener la televisión encendida o el móvil mientras intentamos conciliar el sueño no es aconsejable puesto que actúa como estimulante.

 Y a ti, ¿cómo te afecta la astenia primaveral? ¿Qué haces para evitarla?

 María Almorín para The BeautyHunter

LOS MEJORES PRINCIPIOS ACTIVOS COSMÉTICOS: HIDROXIÁCIDOS

Para The BeautyHunter la calidad de un cosmético se determina en referencia a su eficacia y esta se evalúa a través de su formulación. Los consumidores apenas conocen el nombre de los principios activos más eficaces y comunes en cosmética, que no son muchos, porqué no hay que confundir extracto de con la molécula que actúa en la piel.

Dentro de la LISTA DE PRINCIPIOS ACTIVOS COSMÉTICOS MÁS EFICACES uno de los más importantes son los HIDROXIACIDOS, que los englobamos en el grupo de exfoliantes con beneficios para todos los tipos de piel.

Existen dos formas para exfoliar la piel:

                1. EXFOLIANTES FÍSICOS donde englobamos los SCRUB (o exfoliantes de grano), los MICRO-CRISTALES y la DERMOABRASIÓN. Llevan a cabo su función arrastrando las células muertas de la capa más externa de la piel, en ningún caso actúan sobre la piel ni realiza otro beneficio más que retirar las células muertas.  Arrastrar los granos o los micro-cristales suele causar daños en la piel especialmente en la pieles sensibles, finas o acneicas. Yo no los suelo recomendar salvo para pieles muy jóvenes que no tienen problemas de grasa y aquellos  productos que sean muy finos para que no arañen la piel.

                2. EXFOLIANTES QUÍMICOS O RENOVADORES CUTÁNEOS, donde se engloba un solo grupo de principios activos cosméticos conocidos como HIDROXIÁCIDOS. Recordad que la piel se renueva por si sola cada 21 días aproximadamente, es decir las células de la capa más externa de la piel mueren y se eliminan naturalmente y se reponen por nuevas, es relativamente común que este proceso se enlentezca, esto ocurre a medida que avanza la edad, es propio de la piel grasa, dañada por el sol o muy expuestas a contaminación.

Existen dos tipos de hidroxiácidos:

                – Alfa-Hidroxiácidos (AHA): son moléculas solubles en agua, actúan en la capa más externa de la piel pero con más profundidad que los exfoliantes físicos. Los recomiendo para todos los tipos de piel porque su función es ayudar a que produzca la renovación celular natural y activar la producción de colágeno. PERFECTO PARA TRATAR LA PIEL CON MANCHAS SOLARES Y ARRUGAS, LA PIEL SECA Y LA PIEL NORMAL SIN PUNTOS NEGROS.  Es eficaz en un margen de concentración de 5 a 10%. Las moléculas más conocidas son ácido glicólico, ácido láctico, gluconolactona, ácido cítrico, ácido málico. Me gusta mucho RESURFACING AHA CONCENTRATE de REN SKINCARE.

                – Beta-Hidroxiácidos(BHA): son moléculas liposolubles, la diferencia con los AHA, es que los BHA actúan dentro del poro exfoliando la acumulación de células que causa los puntos negros y los granos. DEBEN USARSE DIARIAMENTE EN LAS PIELES GRASAS, CON ACNÉ, CON PUNTOS NEGRO Y/O POROS OBSTRUIDOS. El ejemplo más utilizado y eficaz es el ácido salicílico que debe estar concentrado entre 0,5-2%. Me gusta los cosméticos con ácido salicílico de NEOSTRATA®.

Ana Custodio para The BeautyHunter

¿CÓMO ENTENDER LA RETIRADA DE MERCADONA?

Desde que saltase hace algunas semanas la noticia de la retirada de 11 cosméticos de Mercadona he leído y recibido todo tipo de noticias y artículos de opinión y la verdad no todos eran ciertos. Desde TheBeautyHunter hasta no tener toda la información real y precisa hemos preferido no pronunciarnos, porqué no somos un portal de noticias ni un blog de novedades, TheBeautyHunter trabaja por ofrecer una información veraz, justificada y útil.

En primer lugar debemos resaltar que Mercadona y en concreto el laboratorio que produce sus cosméticos, RNBCosmeticos, HA RETIRADO SUS PRODUCTOS DE FORMA VOLUNTARIA en ningún caso la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMyPS) ha ordenado a estas empresas retirarlos, en este link podéis ver la nota informativa de la AGMyPS http://www.aemps.gob.es/informa/notasInformativas/cosmeticosHigiene/seguridad/2012/NI-COS_05-2012.htm

EL MOTIVO POR EL CUAL RNBCOSMETICOS RETIRA ESTOS PRODUCTOS NO ES AISLADO NI POCO FRECUENTE EN EL MERCADO COSMÉTICO Y DE PRODUCTOS DE HIGIENE. En la formulación de las cremas retiradas se incluían 2 excipientes cuya acción sinérgica es predisponte de inducir la aparición de cáncer, OJO PREDISPONENTE NO CAUSANTE, por tanto no existe una alarma sanitaria. Los excipientes responsables de este revuelo son la Trietalonamina (o TEA) que actúa como estabilizador del pH o como espumante y el Bronopol que actúa como conservante ya que tiene propiedades antimicrobianas. El problema surge en su combinación, que produce la aparición de nitrosaminas, relacionadas con la predisposición al cáncer, pero a día de hoy todavía no hay estudios en humanos que lo corroboren, si que existen en animales.

Lo paradójico es que hay un sinfín de sustancias susceptibles de producir nitrosaminas en el organismo, porqué el suelo de cultivo y el agua tienen un alto contenido en nitratos que pueden convertirse en nitrosaminas. La agencia de seguridad alimentaria y la del medicamento limitan las dosis máximas de los excipientes y principios activos tanto en complementos nutricionales en el primer caso como en cosméticos, en el caso del segundo. En el caso concreto de la retirada de Mercadona los dos excipientes estaban dosificados por debajo de la dosis máxima.

Personalmente creo que el caso Mercadona es una muestra más de los fallos legislativos referente a productos cosméticos. La autoridad competente limita la información a procesos estandarizados y al límite de las dosis máximas de activos cosméticos clásicos permitiendo libertades en cuanto a la combinación de principios activos y dosificación de activos cosméticos nuevos.

Ana Custodio para The BeautyHunter

 

 

 

 

 

NOVEDADES EN THEBEAUTYHUNTER

Un año es suficiente tiempo para aprender y mejorar, y eso es lo que va a ocurrir en TheBeautyHunter. Esta semana se incorpora una nueva redactora, MARÍA ARGUDO, amante de la cosmética natural, incansable buscadora de tendencias y poseedora de un excelente criterio cosmético.

Aires nuevos que harán aún más cierto nuestro claim ¨ THE BEAUTYHUNTER, mucho más que cosmética¨. María os traerá consejos prácticos sobre belleza, moda, salud y os avanzará las novedades del sector de la imagen. Yo continuaré explicando el por qué, como y qué sobre cosmética, belleza y salud.  

Creo sinceramente que con esta nueva incorporación haremos de TheBeautyHunter un blog más útil, más práctico y más cercano. Le deseo mucha suerte a María y OS AGRADEZCO A TOD@S VUESTRA CONFIANZA.

Ana Custodio para TheBeautyHunter

DIENTES BLANCOS, ¿CÓMO CONSEGUIRLOS?

Es casi imposible que los dientes permanezcan eternamente blancos, hábitos de nuestro día a día o causas internas de nuestro organismo, los pueden manchar o alterar su color natural. Dentro de las causas que producen esta situación destacan:

– EDAD: con el paso de los años, el esmalte que recubre los dientes se desgasta y adquieren un tono amarillento.

– GENÉTICA: si en tu familia es común dientes amarilleados o manchados, con probabilidad será tu caso también.

MEDICAMENTOS: destacan los antibióticos como tetraciclina y la doxiciclina, el primero suele ser común en el tratamiento del acné. Tratamientos como la quimioterapia también los manchan.

– EXCESO DE FLUOR: el uso continuado de agua del grifo muy fluorada o enjuagues bucales enriquecidos con este elemento favorecen la aparición de dientes manchados.

– HÁBITOS ALIMENTICIOS: consumo elevado de café, té, vino tinto o alimentos con mucho colorante, a largo plazo terminan manchando los dientes.

– FUMAR: el alquitrán mancha los dientes e incluso los dedos con lo que agarras el cigarro.

– MALA HIGIENE BUCAL: un mal cepillado o una higiene deficiente provoca que los residuos de ciertos alimentos y bebidas se adhieran fácilmente a los dientes y terminan manchándolos.

Poco o nada se puede hacer contra la genética o la edad, pero si contra las 4 últimas causas que dependen de nuestro comportamiento. Hace años una vez que lo dientes se manchaban no había modo de eliminar dichas manchas pero actualmente la odontología nos ofrece tratamientos efectivos.

Para hablar de los tratamientos de blanqueamiento dental hemos contado con la colaboración de la higienista dental Estrella Alonso Ramos de la Clínica Dental Carlos Alonso (C/Juan Pérez Zúñiga, 19), cuentan con más de 20 años de experiencia.

La clave para que un blanqueamiento sea eficaz es adaptarlo a tus necesidades, ni todos lo dientes son iguales ni están igual de dañados o manchados, por eso busca una clínica profesional donde personalicen y adapten el tratamiento a tus necesidades. Como norma general suele ser suficiente con dos sesiones y los resultados se notan desde la primera, cada sesión dura unos 90 minutos y al acabar puedes hacer tu vida normal sin ningún tipo de contraindicaciones.

Desde The BeautyHunter queremos agradecer a Estrella su colaboración desinteresada con nuestra comunidad.

 

Cosmética Natural, ¿si o no?

LA COSMÉTICA NATURAL ES UNA OPCIÓN PERO DESDE LUEGO NO ES LA PÓCIMA MÁGICA. Vaya por delante que fui una ardiente defensora de este tipo de cremas, pero tras la lectura de muchos autores y estudios científicos, tengo claro que lo natural es una fuente de potentes activos cosméticos pero no son suficiente para acabar con los problemas de la piel: arrugas, granitos, etc.

Dentro de este tipo de cosmética se incluye solo aquella cuyos principios activos proceden de la tierra, pero hay una controversia, los excipientes de la cosmética natural en su mayoría son químicos porque aun no se han descubierto conservantes, estabilizantes y otros excipientes de origen vegetal tan eficaces como los químicos. Dentro de la natural debemos diferenciar la COSMÉTICA ECOLÓGICA cuyos principios activos y la mayoría de los excipientes deben proceder de agricultura sin químicos, así se garantiza que la crema no incluye restos de pesticidas, fertilizantes y otras sustancias no naturales.

Hay algunos cosméticos de marcas ecológicas como Sanoflore o Weleda que me gustan mucho pero desde luego que no creo que la cosmética natural y/o ecológica sea la vía exclusiva para cuidar la piel. Mis motivos son:

1. SOMOS SERES HUMANOS NO PLANTAS, POR TANTO LO NATURAL ES LO QUE NUESTRO ORGANISMO FABRICA POR SI SOLO. No hace falta ser bioquímico para entender esto, ¿qué es más natural para la piel una molécula presente en su estructura o una molécula diferente? El reino vegetal cuenta con innumerables moléculas que no existen en el organismo humano, las cuales son extrañas para el organismo aunque eficaces. En mi opinión es más natural para la piel humana una crema con ácido hialurónico (molécula presente en la estructura de la piel) que con polifenoles de uva.

2. LO NATURAL ES MÁS PROPENSO A PRODUCIR ALERGIAS Y REACCIONES EN LA PIEL. Como he dicho en su mayoría son moléculas con estructuras químicas parecidas a las humanas pero no iguales, por tanto en algunos casos la piel no la reconoce y desarrolla una respuesta inmunitaria, dando lugar a alergia o irritación.

3. LA INVESTIGACIÓN ES AVANCE. Para determinar la eficacia de una crema no solo hay que estudiar los activos que incluye la formulación sino la forma química de los activos, esta forma o estructura es la que determina que la piel absorba más o menos cantidad, así la Vitamina C no es igual de eficaz si va en forma de sal o pura, porque la estructura facilita o impide su absorción en la piel. La investigación en laboratorio permite mejorar las moléculas hacerlas más eficaces y respetuosas, por eso creo que en la ciencia está la solución.

Existe una corriente de mitificación de ¨lo natural¨, no estoy en contra pero creo que todo hay que razonarlo y encontrar el por qué, y desde luego no hay ningún motivo de rigor que avale decir que la cosmética natural es la mejor opción para cuidar la piel.

¿CÓMO CUIDAR LAS BROCHAS DE MAQUILLAJE?

La importancia de las brochas de maquillaje es igual que la del producto en si, hacerte con una colección de brochas y pinceles de calidad es una excelente inversión, porqué herramientas de calidad bien cuidadas te pueden durar años.

CONSEJOS BÁSICOS PARA CUIDAR LAS BROCHAS:

1. Como mínimo debes lavarlas una vez al mes, aunque si las usas todos o casi todos yo recomiendo UNA VEZ CADA DOS SEMANAS. Brochas limpias son la garantía para evitar alergia y brotes de granos.

2. Utiliza AGUA TIBIA-FRIA y JABÓN NEUTRO SUAVE, evita los que contienen perfumes o son aceitosos. Existen productos específicos para mantener limpias las brochas sin agua, he empezado a probar uno de la marca KIKO, en unas semanas os contaré.

3. Mantenlas bajo agua hasta que salga TRANSPARENTE. El agua debe ser tibia-fría en ningún caso caliente, ya que daña la fibra.

4. En el secado es fundamental no deformar la brocha, por ello NO USES SECADOR ni las presiones hasta que no estén todas las fibras secas. La mejor elección es AL AIRE sin exponerlas al sol directamente ni a fuerte calefacción. Yo las seco sobre una toalla en el borde del lavabo,

5. Dejalas SECAR COMPLETAMENTE, no las guardes ni las toques hasta que no estén secas todas las fibras.

6. Para almacenarlas, la mejor forma es un cubilete con espacio suficiente para que las fibras estén extendidas, SI LAS APELOTONAS SE DEFORMAN. Cuando las lleves de viajes, protégelas de líquidos y de posibles aplastamientos.

7. Te recomiendo que las guardes en un armario para EVITAR QUE ACUMULEN POLVO, por qué si no lo extenderás junto con el maquillaje.

¿ES LA MELATONINA LA NUEVA PÓCIMA CONTRA EL ENVEJECIMIENTO?

El jueves en un programa de radio de la tarde escuchaba hablar a una famosa viuda de la ciudad condal sobre la melatonina, equiparándola a la ¨PÓCIMA DE LA JUVENTUD¨. Aunque este no va a ser un post  muy cosmético, MERECE LA PENA QUE CONOZCÁIS LA MELATONINA  porqué pocos de vosotros os habréis  librado de una época con problemas para dormir. En España se recetan ansiolíticos para la complicación de conciliar el sueño en cualquier grado, estos medicamentos no solucionan el problema sino que lo esconden, de modo que a no ser que la falta de sueño sea producida por algún factor externo, cuando se retira el tratamiento con ansiolíticos vuelve a aparecer. El cuerpo se acostumbra a no conciliar el sueño por sí mismo y los pacientes crónicos se vuelven ¨adictos¨ a estas pastillas, otro inconveniente es que dejan al paciente aletargado.

LA MELATONINA ES UNA HORMONA QUE SE PRODUCE EN LA GLÁNDULA PINEAL, (por eso es una sustancia natural porqué se produce en el organismo no por qué no se usen pesticida en la fabricación de laboratorios), órgano tan pequeño como un guisante pero de suma importancia puesto que controla todo el sistema endocrino, el cual produce las hormonas para todos los procesos de organismo. Su síntesis es inhibida por la luz porqué está sujeta a los ciclos circadianos, su nivel aumenta por la noche y disminuye durante el día aproximadamente unas 10 veces. La producción de melanina desciende en la edad adulta especialmente en la 3º edad, grupo que se caracteriza por la dificultad para dormir. Todo esto ya parece indicar que la MELATONINA ESTÁ ÍNTIMAMENTE RELACIONADA CON EL SUEÑO, LO CUAL SE CONFIRMA EN NUMEROSÍSIMOS ESTUDIOS CLÍNICOS.

La glándula pineal está conectada con los ojos, cuando los cerramos para dormir se informa a la glándula que debe producir melatonina, la cual SE ENCARGA DE PRODUCIR LA SENSACIÓN DE SUEÑO Y PREPARAR EL CUERPO PARA EL DESCANSO. Lo que hace distinta y lo que a mí me convence de la MELATONINA es SU MECANISMO DE ACCIÓN QUE NO ALTERA EL CICLO DEL SUEÑO SINO QUE LO ORDENA DE FORMA COMPLETAMENTE NATURAL, de esta forma NO PRODUCE SOMNOLENCIA DURANTE EL DÍA NI PIERDE EFECTIVIDAD DURANTE AÑOS DE TRATAMIENTO.

LA MELATONINA TIENE UN EFECTO BENEFICIOSO EN EL JET-LAG. En el año 2006 se realizó una revisión de todas las publicaciones con protocolos rigurosos, se revisaron 10 estudios y de ellos 8 demostraron que la administración de melatonina oral cerca de la hora de dormir de destino, disminuye la desadaptación horaria para vuelos que cruzan más de 5 zonas horarias. Las dosis utilizadas fueron de 0.5 a 5 mg, siendo el efecto el mismo pero las personas que tomaron mayores dosis durmieron más rápido y mejor.

Que descansar es esencial para tener buen aspecto no es dudable, ¿o hay alguien que tenga buen aspecto con solo 2 horas de descanso?, pero no es suficiente para conocerla como una ¨pócima de juventud¨. LA MELATONINA HA DEMOSTRADO SER UN POTENTE ANTIOXIDANTE, CAPTANDO RADICALES LIBRES CON BENEFICIOS A PARTIR DE LOS 40 AÑOS, la Sociedad Española de Medicina Estética pidió en el año 2003 la comercialización de un complemento nutricional formulado a base de melatonina para luchar contra el envejecimiento.

EN ESPAÑA UNA DOSIS SUPERIOR A 2 MG SE CONSIDERA MEDICAMENTO Y NECESITA RECETA, su uso como complemento nutricional se ha aprobado hace poco, en este sentido la Agencia Española de Medicamento y Productos Sanitario es bastante arcaica, porque ante la innovación se asusta y con moléculas nuevas siempre nuestro país es el último en permitirlas.