MUST VERANO 2012: SÁCALE PARTIDO A LA PLAYA

¿ Qué te parecería estar en la playa y hacer ejercicio? Pues es posible, hay  pequeños gestos que te ayudan  a estar en forma en  la playa, además no solo ayuda a tu forma física sino también mental.

CORRER : si eres de la que estas acostumbrada a correr no encontraras mejor sitio, respira el aire puro. Puedes variar la intensidad según vayas por arena seca o arena mojada.

PASEAR: Si te apetece algo relajado como pasear, hazlo con el agua por las rodillas, aumentas la resistencia y tus piernas trabajan además de quemar mas calorías;  puedes pararte y mover las piernas de dentro a fuera, trabajando así la zona de las temidas cartucheras.

NADAR: Tiene fama de ser un ejercicio completo, así que puedes llevarlo a la práctica; no hace falta que seas una experta, consiste en moverte, eso sí ten cuidado con las olas y las corrientes si estas en el mar.

Si solo te metes en al agua para bañarte, aprovecha para ejercitar los brazos, sumérgete hasta los hombros, manten los brazos en el agua y muévelos estirados de adelante a atrás. Además mientras te bañas y juegas con las olas estas fortaleciendo músculos como los abdominales.

YOGA/TAICHI:  Si eres de los que practica Yoga, aprovecha el sonido del mar para relajarte.

                                      

JUEGA: Puedes jugar un poco al frisbee  o a las palas. Corre, salta  que gracias a estos movimientos ejercitas las piernas, los abdominales y la espalda. Además, como demanda que andes de un lado para otro, es un buen ejercicio cardiovascular que mantendrá tu ritmo cardíaco elevado mientras quemas calorías.

Las mejores horas para hacer ejercicio son las primeras del día, pero no te olvides que cualquier momento es bueno es para dar un paseo por la playa eso si, acuérdate de la protección solar! Para más información te recomendamos leer: Must Verano 2012 7 realidades sobre cremas solares.

TheBeautyHunter

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MUST VERANO 2012 : DESTINOS LOW COST

¿A estas alturas y aún sin destino?¿Te gustaría escaparte pero no sabes donde ir porque no quieres gastar mucho?

Te proponemos varias ideas para que disfrutes del verano sin que sufra la cartera:

–  CÁDIZ: Sin duda un destino cada vez de moda y este año más que nunca por la celebración del bicentenario de la Constitución Española La Pepa. Piérdete por su centro histórico y recorre sus barrios de tradición carnavalera. 
    . Acceso: Hay trenes de alta velocidad diariamente a varios horarios.  Un consejo, ve en coche y piérdete cada día en una playa diferente de todas las que tiene la provincia.
   . Dormir: Tienes muchas opciones según lo que te quieras gastar, desde hostales en el centro a hoteles a pie de playa, algunas opciones:
      – Hotel Regio en la zona de Cádiz nuevo, muy cerca de la playa Victoria. 
     – Hotel Patagonia Sur en el casco antiguo de la ciudad a pocos metros de la catedral. 
   . Comer : Cádiz está lleno de bares donde saborear las mejores tapas y su famoso pescaito. Algunas de mis opciones favoritas son, El manteca, en el corazón de la Viña, el Balandro y por supuesto El faro, uno de los mejores restaurantes de Cádiz. Visita http://www.comerencadiz.com/
   . Playas: En Cádiz la playa de Cortadura, playa de varios kilómetros y arena blanca y La Caleta, esta zona es famosa por su parecido con Cuba.  Las playas de Bolonia , Zahara o Punta Paloma en Tarifa son mis opciones favoritas.
 
 
ASILAH , Marruecos:  Un rincón para perderse. Pueblo pequeño  en la costa norte de Marruecos a menos de 50km de Tanger. Es curioso por la cantidad de galerías de arte que visitar y  famoso por haber sido fortaleza Española en el siglo XVI, aún hoy podemos ver sus murallas y recorrer sus playas vírgenes.
   . Acceso: Lo más fácil es por  avión o en coche cogiendo Ferry desde Tarifa o Algeciras.  Una vez en Tánger hay taxi para llegar o incluso el mismo hotel a veces tiene ese servicio.
  . Dormir: Sin duda mis sitios favoritos son
     – Hotel Dar Manara situado en la medina, un sitio muy acogedor.
   – Hotel Patio de la Luna situado a las puertas de una de las entradas a la medina, estilo rústico entre andaluz y árabe.
  . Comer : Se puede degustar comida típica en muchos de sus bares que rodean las murallas, aunque debes recordar que en muchos no se sirve alcohol.  Es curioso Casa Pepe, donde puedes comer un excelente pescado y marisco. Mi recomendación en que no te vayas sin comer tajines ni sin probar los dulces. Pregunta bien el precio en los chiringuitos antes de pedir!
  . Playas: Sin duda las mas bonitas están a las afueras, playa de las Palomas o playa de las Cuevas, son de las más famosas, puedes llegar en taxi o incluso en coche de caballos. Playa Briech, prácticamente desierta. La playa de Asilah suele estar concurrida, es curioso ver como guardan sus tradiciones incluso en la playa.
 
Asilah
 
  
 

MUST VERANO 2012: NUESTROS COSMÉTICOS IMPRESCINDIBLES PARA EL VERANO

Queremos compartir con vosotr@s nuestros cosméticos imprescindibles durante el verano.

MARÍA: No importa la época del año que viaje, siempre meto en la maleta un protector solar, una crema hidratante y  una crema para el pelo.

1. PROTECCION. Suelo usar protección de AVENE 50+ CON COLOR porqué no queda la cara blanca. Para el cuerpo he descubierto las protecciones de  que dejan una sensación ligera en la piel.

2. HIDRATANTE. En verano suelo llevar   after sunmi favorito RESCUE BALM with ALOE de ClINIQUE que  calma la piel instantaneamente.  También me gusta mucho la crema NIVEA CLÁSICA.

3. HIDRATANTE CAPILAR. Para mí es imprescindible y más en verano cuando el pelo se seca mucho. Me gustan las cremas de KLORANE, cuentan con una para cada tipo de cabello y con formatos de viaje.

ANA: Los siguientes cosméticos los suelo añadir a mi rutina cuando llega el buen tiempo, casi todos van destinados a recuperar la hidratación que se pierde con la exposición al sol.

1. SKIN HYDRATING MASQUE DE DERMALÓGICA. Va camino de convertirse en un producto estrella porqué es muy fresca sin incluir alcohol ni derivados, deja la piel suave, hidratada, le aporta mayor densidad y comodidad. La uso 1 vez a la semana después de exfoliarme la piel, la dejo actuar unos 10 minutos y la retiro con agua.

2. CREMA BRONCEADOR ATTIVA BRONZ DE ROUGJ. Nuevo descubrimiento del 2012 te ayuda a alcanzar el bronceado sin dejar de usar crema solar ni poner en riesgo tu salud. La usé al principio de la temporada de playa y noté que me bronceaba más rápido y ahora la he vuelto a usar y noto que mantengo el color sin ir a la playa a menudo. La uso antes y al volver de la playa y algunos días entre semana, es apta para usar en el rostro aunque yo no me he atrevido.

3. CREMA SOLAR FACIAL ANTHELIOSXL SPF 50+ FLUIDO EXTREMO DE LA ROCHE POSAY. No me suelen gustar las cremas solares, en general me parecen grasas y así dejan mi piel. Me cuesta cambiar porqué esta es una de las texturas más ligeras que he probado, perfecta para pieles mixtas no deja sensación pringosa y mínimos brillos con toda la garantía de esta marca.

4. CREMA SOLAR CORPORAL SPAY TRASNPARENTE 50+ de ISDIN. Este tipo de texturas son la novedad del sector, en mi opinión solo apta para el cuerpo. La he elegido por su sensación de frescor y porque esta marca es en mi opinión la que fabrica los o de los mejores fotoprotectores. Tiene un inconveniente, es relativamente fácil dejar alguna zona de la piel sin cubrir.

5. MASCARILLA CAPILAR REPARACIÓN STYLIUS de DELIPLUS. Ha entrado entre mis must uno de mercadonna y eso que soy poco seguidora de esta marca. La utilizo en la playa los días que voy a estar varias horas (más de 2horas) porqué el pelo que ya lo tengo seco de por sí durante el verano se me encrespa y seca mucho más. Con el pelo húmedo (de agua de mar) aplico la cantidad similar a una nuez desde la mitad de la fibra hasta las puntas, el pelo queda mucho más suave al acabar el día de playa.

The BeautyHunter

MUST VERANO 2012: ANTIOXIDANTES, LOS NUEVOS ALIADOS DE LA DIETA SANA

Las moléculas antioxidantes PREVIENEN O RETRASAN LA OXIDACIÓN Y CONSIGUIENTE PÉRDIDA DE ACTIVIDAD DE LAS CÉLULAS DEL ORGANISMO. Nuestro cuerpo fabrica sustancia antioxidantes por si solo pero si el nivel de estas es bajo y se produce mucha oxidación se causa en el organismo estrés oxidativo que puede dañar y deteriorar las células.

Desde hace años se viene estudiando la relación del consumo dietético de antioxidantes con la prevención de patologías, en este sentido hay que destacar el estudio epidemiológico que se realizo en Holanda durante 5 años en adultos de 50 a 69 años, donde se comprobó un 60% menos de mortalidad en la población que consumía mayores cantidades de antioxidantes (Herog et al, 1995).

Como nuestras defensas antioxidantes pueden disminuir en situaciones de cansancio, enfermedad, mala alimentación, nerviosismo, consumo de tabaco, etc debemos reforzarlas a través de la alimentación. LAS FRUTAS, LAS VERDURAS Y LAS HORTALIZAR son las que incluyen mayor cantidad y variedad de antioxidantes y más en verano cuando estos alimentos se caracterizan por tener un intenso color que deben a la alta concentración de antioxidantes que entre sus funciones en los alimentos esta darles color.

Las moléculas antioxidantes más consumidas son:

                – VITAMINA C Y VITAMINA E, se encuentran en los cítricos, verduras de hoja verde y frutos secos en el segundo caso.

                – ZNIC Y COBRE, minerales presentes en legumbres, frutos secos, soja, huevos y carne. En el caso del znic también esta altamente concentrado en el marisco.

                – SELENIO localizado en todos los cereales integrales, levadura de cerveza, espárragos verdes, mariscos y verduras en general.

                – CAROTENOIDES presente en las frutas y verduras con colores intensos como la zanahoria, tomate o brócoli.

                – POLIFENOLES presente en el té verde, vino, cacao o café.

 

Ana Custodio para The BeautyHunter

MUST VERANO 2012: 7 REALIDADES SOBRE LAS CREMAS SOLARES

1. ¿QUÉ PROTECCIÓN DEBE TENER LA CREMA?

Toda crema solar ya sea facial o corporal debe proteger frente a las radiaciones UVB y UVA.

                – La protección frente a los rayos UVB se cuantifica con el FPS (Factor de Protección Solar) que INDICA EL TIEMPO QUE PUEDE ESTAR LA PIEL AL SOL SIN QUEMARSE. Por regla general se supone que la piel aguanta unos 20 minutos al sol sin quemarse pero este número dependerá de tu tipo de piel y de las condiciones de exposición.

                – Los rayos UVA son los responsables del daño inmunitario pues alcanzan capas más profundas de la piel, su protección se mide en ppd aunque este sistema es poco utilizado a nivel consumidor. Para asegurarte que la crema incluye protección frente a estos la UE obliga a los fabricante a RODEAR CON UN CIRCULO LA PALABRA UVA.

                Si quieres saber más sobre el porqué del daño solar en la piel, te recomiendo leer: ¨¿POR QUÉ HAY QUE PROTEGER LA PIEL DEL SOL? ¨

2. ¿EXISTE DIFERENCIA ENTRE UNA CREMA SOLAR FACIAL Y UNA CORPORAL?

NO EN CUANTO A LAS MOLÉCULAS QUE ACTÚAN COMO FILTRO SOLAR, es decir ambas son iguales de activas. La diferencia suele ser en cuanto a los excipientes que usan para formular los distintos tipos de texturas, por ejemplo las cremas faciales incluyen moléculas hidratantes o antimanchas, motivo por el cual se encarecen.

3. ¿POR QUÉ APLICARLA ANTES DE SALIR DE CASA?

                Para conseguir que todas las células de la piel estén protegidas o dicho de otra manera para DAR TIEMPO A LA CREMA A QUE SE ABSORBA. Se estima un tiempo de absorción completo próximo a los 20 minutos, este varía con las características de tu piel.

4. ¿CUÁNTA CANTIDAD DEBO USAR?

                MUCHA porqué el objetivo es que HAYA SUFICIENTE PARA QUE TODAS LAS CÉLULAS RECIBAN PROTECCIÓN. Usar poca crema es como no usar.

5. ¿CADA CUÁNTO TIEMPO DEBO REAPLICARLA?

                No existe un consenso porqué depende de tu tipo de piel y fototipo y de las condiciones de exposición pero como NORMA GENERAL CADA 90-120 MINUTOS si estás directamente expuesto.

6. ¿RESISTEN AL AGUA Y AL SUDOR?

                NO aunque lo anuncien en sus packaging, todos los componentes hidrosolubles se diluyen con ambos líquidos, de hecho la FDA (Food and Drug Administration de EEUU) ha prohibido usar los términos waterproof y sweatproof.

 7. ¿CUÁL ES EL INDICE DE PROTECCIÓN MÍNIMO?

                La UE no ha fijado un índice concreto, en cambia la FDA obliga a los fabricantes de cremas solares con FPS por debajo de 15 a anunciar en sus packaging que no protegen frente cáncer de piel y el envejecimiento cutáneo.

 

Ana Custodio para The BeautyHunter

NOVEDADES: ¨MUST BY THE BEAUTYHUNTER¨

No hace más de un mes os  anunciaba cambios en THE BEAUTY HUNTER;  primero estrenamos redactora con la llegada de María y ahora de nuevo tengo el  placer de presentaros una nueva sección para cumplir nuestro compromiso de hacer de nuestro blog un portal más dinámico, más cercano y más práctico.

THE BEAUTYHUNTER nació con la vocación de clarificar y facilitar el deseo de cuidarse, en nuestros post intentamos que nuestr@s lectores os forjéis un criterio que os permita elegir los productos y el modo de cuidaros. Nuestra opinión es absolutamente libre no está más condicionada que por nuestra experiencia y nuestros conocimientos, nuestras recomendaciones y nuestros contenidos solo obedecen a nuestro criterio y a vuestras peticiones, no acudimos a ruedas de prensa, no trabajamos con marcas y todo lo que probamos sale de nuestro bolsillo.

Porqué hay veces que apetece cuidarse más o épocas en las que estás sin ideas os presentamos  ¨MUST BY THE BEAUTYHUNTER¨, donde  durante una semana publicaremos diariamente contenidos sobre distintas temáticas ¿te atreves con ¨MUST DEL VERANO 2012¨ ?

Esperamos que os guste y que nos mandéis vuestras opiniones!

Ana Custodio para The BeautyHunter

¿SABES CUIDAR TU PELO EN VERANO?

Con la llegada del buen tiempo, no es solo la piel la que hay que proteger de los rayos UV, tu pelo también sufre. El cloro, la sal y la arena, entre otros factores produce una pérdida de queratina y una despigmentación del pelo, lo que explica que a algunas personas se le aclare el pelo durante el verano.

Por eso te proponemos:

–   Antes de tomar el sol es muy recomendable utilizar sprays de protección solar para  el cabello, estos productos  refuerzan contra las agresiones y si llevas mechas o tienes el pelo teñido te ayudará a que el pelo no se aclare.

– Cambiar de champú: Existe un tipo de champú específico para la exposición al sol, esto es conveniente sobre todo en el caso de tener el pelo teñido o con mechas y así no dañar el color.  Me gusta mucho la gama de kérastase solarhttp://www.kerastase.es

Aplicar mascarillas nutritivas al menos una vez en semana para mantenerlo hidratado. Además,  a mi personalmente me gusta aplicar al menos una vez a lo largo del verano, un poco de aceite de oliva en las puntas, para que estén nutridas.

– En verano mas que nunca es bueno utilizar serum, así evitas acabar el verano con las puntas abiertas. Mi favorito es la gama BC  de Swarkof  http://www.schwarzkopf-professional.es/productos/cuidado/bc-bonacure/ y más económico he probado el de Pantene http://www.pelopantene.com/.

No es recomendable teñir el pelo durante el verano, ya que se seca en exceso y se aclara no consiguiendo el color deseado.

– Si vas a estar mucho tiempo al sol, lo mas recomendable es protegerte con un pañuelo o con un sombrero.

Tienes más información en otros post  sobre el cuidado del cabello: https://thebeautyhunter.wordpress.com/category/cuidado-del-cabello/

María Argudo para TheBeatyHunter

¿CÓMO CUIDAR LA PIEL CON MANCHAS SOLARES?

Si de algo os puedo hablar es de manchas solares y de piel hiperpigmentada porqué vivir en zonas con muchas horas de sol es quizá la causa más predisponente. La exposición solar no se reduce a la playa o la piscina, el sol alcanza nuestra piel siempre que estamos en el exterior y no solo en verano.

Hay algo que tengo claro, las manchas causadas por el sol NO SE ELIMINAN CON CREMAS aunque cuesten 1000 euros, estas solo se eliminan completamente y no siempre son láser. Junto con los anticelulíticos, en mi opinión son los despigmentantes faciales los grandes fiascos de la industria cosmética, especialmente los fabricados en Europa cuya legislación es muy estricta con las dosis y moléculas (Si quieres leer sobre despigmentantes: ¨El extraño mundo de las cremas despigmentantes¨)

No existe ninguna rutina de cuidados cosméticos que pueda hacer desaparecer las manchas, con cremas podemos evitar que aumenten de tamaño y disminuir su apariencia.

1. LIMPIEZA. Los productos limpiadores no alcanzan las capas profundas de la piel por tanto nada podrán hacer con las manchas. Puedes continuar usando tus cosméticos de limpieza.

2. EXFOLIATE A MENUDO. Es fundamental porqué aceleras la renovación celular, quitando células manchadas. Como mínimo debes repetir el proceso 2 ó 3 veces a la semana, si tu piel no aguanta ese ritmo utiliza solo el exfoliante sobre las manchas. Desde hace unos meses me he enamorado de DAILY MICROFOLIANT de DERMALOGICA. (Ver ¨¿Cuándo y cómo usar los exfoliantes?¨)

3. TRATA LA MANCHA. Para tratar cualquier problema o imperfección de la piel el mejor cosmético es el serum que incluyen mayores concentraciones de principios activos que las clásicas cremas. Los cosméticos anti-manchas deben incluir antioxidantes y activos que impidan la oxidación de la melanina, el año pasado me gustó mucho y voy a repetir con EVEN BETTER CLINICA DARK SPOT de CLINIQUE. Te recomiendo que lo uses 2 veces al día durante el verano y 1 en invierno. Aplícalo por la mañana sobre la piel limpia antes del fotoprotector y por la noche también sobre la piel limpia, puedes usar o no una crema hidratante después.

4. PROTÉGETE DEL SOL. De poco o nada servirán todos los cuidados si no usas de modo correcto la crema fotoprotectora, no es tan importante la crema si no el modo de usarla, aplica una cantidad generosa todos los días aunque no acudas a la playa y reaplícala frecuentemente a lo largo del día.

Ana Custodio para TheBeautyHunter

¿CÓMO ELEGIR TUS COSMÉTICOS DE LIMPIEZA?

Me encanta como describe la gran Paula Begoun la importancia de una correcta higiene facial; ¨NO OTHER ASPECT OF SKIN CARE IS QUITE BASIC AS THIS ONE¨ (The Original BeautyBible, Beginning Pres, mar.2009), dicho en nuestro idioma, ningún otro aspecto del cuidado de la piel es tan importante y básico como este.  

La limpieza diaria es básica porqué sin este cuidado específico (no cuenta como tal usar gel de ducha en la cara, de hecho esto es nefasto) la piel no podría renovarse con normalidad, lo cual se traduciría en piel apagada, poros abierto y/o obstruidos y granos. Ahora bien que a pesar de su sencillez pocas son las mujeres que aciertan con los productos, de hecho a la mayoría de mujeres que asesoro (tanto en mi ya no tan recién inaugurado centro de nutrición y belleza en El Puerto de Santa María como en los servicios personalizados de BeautyCoaching) es lo primero que les cambio.

Os dejo unas pautas básicas para ayudaros a elegir el limpiador más apropiado para vuestra  piel:

1. LA PIEL NO DEBE TIRAR. A algunas mujeres les gusta la sensación de tirantez cuando esta es reflejo del uso de un producto demasiado astringente, o dicho de otra manera  ¨seca excesivamente la piel¨. Esto no es positivo ni para la piel grasa/mixta puesto que puede provocar por efecto rebote la aparición de granos, tampoco por tanto para la piel seca.  

2. SIN EXFOLIANTE. Mi experiencia me dice que cuantos más beneficios tiene una crema menos resultados se ven. La exfoliación es un proceso con el que la piel se puede irritar e inflamar fácilmente, para que se pueda llevar a cabo a diario ha de ser muy suave, siéndolo a veces tanto que no notas nada. En mi opinión, cada paso su producto, de este modo te permites personalizar la exfoliación a las necesidades de tu piel.

3. EL PRECIO NO VA UNIDO A LA CALIDAD. Esto es extensible a todos los cosméticos pero aún más un limpiador, el cual se va a retirar con agua o con algodón/discos y no va a llegar a las células, de modo que ningún ingrediente se absorbe. Poca ayuda puede brindar un limpiador para luchar contra las arrugas o los brotes acnéicos.

4. SIN ALGODÓN. Para las pieles sensibles, grasas y acnéicas. Para las dos últimas no sé recomienda porqué entre sus causas está la presencia de un tipo de bacteria, la cual extenderemos con el algodón y en el caso de la piel sensible, puede ser irritante y enrojecerla.

5. LA MEJOR ELECCIÓN, LIMPIEZA AL AGUA. O por lo menos para mí y en especial las soluciones micelares y las texturas tipo espuma.

Ana Custodio para TheBeautyHunter

Presume de piel: exfoliantes caseros

En ocasiones todos tenemos la piel apagada debido a una mala limpieza o acumulación de células muertas la solución es exfoliar. Debemos exfoliar tanto la cara como el cuerpo ya que mejora la textura de  la piel y limpia en profundidad.

Suele ocurrir que, aunque sabemos que es beneficioso, nunca vemos el momento de invertir en exfoliantes, así que te proponemos hacerlo de modo casero.

Exfoliante natural de azúcar moreno: Cara:  Mezcla un poco de azúcar moreno con crema limpiadora. Aplicarlo siempre con  el rostro húmedo y con movimientos circulares. Retíralo  con agua tibia ya que mantiene el poro cerrado tras su limpieza. Cuerpo: Mezcla 4 cuchadaras  de azúcar con 3 de aceite de oliva, utilízalo mientras te duchas, si puedes con un guante de crin mejor (de venta en cualquier supermercado o droguería)  y enjuaga con agua templada.

Exfoliante de limón: Es bueno para la piel de la cara, por la vitamina C  del limón y las propiedades del aceite , y para las manos ya que elimina manchas amarillentas producidas por el tabaco; para hacerla, mezcla dos cucharadas de azúcar con el jugo de medio limón,  aplica la mezcla con la piel húmeda y con movimientos circulares. Déjala actuar  2-4 minutos, tanto en la cara como en las manos y retirarla con agua templada.

Limpiador facial de tomate: Muy buena para evitar brillos y grasa en la piel. Tritura un tomate en un mortero  y añade un poco de sal gorda. Extiende  la masa de forma generosa por la cara, dejarla actuar unos minutos, sentirás algo de tirantez y luego retirarla con agua templada. Puedes aplicar tu crema hidratante con normalidad.

Exfoliante corporal de chocolate: El chocolate, alto en azúcares, rejuvenece la piel. Para hacerlo, mezcla 4 cucharadas soperas de de azúcar, 1/4 de taza de aceite de oliva o argán  y dos cucharadas de cacao en polvo. Guarda la mezcla y utilizarlo cuando te duches, aplicándolo siempre  con la piel húmeda. Guarda la mezcla bien tapado y te durará 3-4 días.

Los exfoliantes son buenos en hombres y mujeres, lo ideal es hacerlo 1-2 veces al mes sobre todo con los cambios de estación como por ejemplo antes y después de verano.

Espero que os sea muy práctico.

María Argudo para TheBeautyHunter